山西太原2017中考體育提分建議 中考體育怎么得高分
為了方便中考生備考2017中考體育，新東方在線中考網(wǎng)整理了《山西太原2017中考體育提分建議》，供大家參考。
必考項(xiàng)目
男子1000米 女子800米
要點(diǎn)：取勝的關(guān)鍵在于平時(shí)體能的積累和考試時(shí)合理分配體能。剛開始跑要均勻加速，最后200米沖刺加速跑。如果一開始忽快忽慢，體能會(huì)很快消耗盡。
立定跳遠(yuǎn)
要點(diǎn)：最好穿硬底鞋，起跳時(shí)兩腳與肩同寬，輕輕挪動(dòng)，腳后跟蹬實(shí)，重心在腰腹上，而非前腳掌上，身體姿勢就高不就低，不要墊步連跳。平時(shí)除了訓(xùn)練腿部力量，還要加強(qiáng)上肢和腰部力量。
選考項(xiàng)目
坐位體前屈
難度：
(屬于較易拿分的項(xiàng)目，充分練習(xí)后易拿高分，女生選擇較多)
注意：此項(xiàng)目不適合個(gè)高、腿長、身形較瘦的同學(xué);考試時(shí)，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。
1分鐘跳繩
難度：
(適合大部分考生，對(duì)坐位體前屈不適應(yīng)的考生，建議選此項(xiàng))
注意：必須在考試塑料硬板上跳，否則不算成績;跳繩不要用鋼絲繩，因紅外線計(jì)數(shù)會(huì)不準(zhǔn)確。
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