改善人際關(guān)系。很多人與親人、朋友爭吵或打罵完孩子就會(huì)后悔。這是我們?nèi)鄙倮硇运伎?,完全被行為控制的結(jié)果。而獨(dú)處可以增加自我意識(shí)的控制力,遇到事情能選擇性地回應(yīng),從而避免不愉快的發(fā)生。
提高創(chuàng)造力。做“白日夢”是不少人獨(dú)處時(shí)喜歡干的事,其實(shí)它也是一種有益的自我交流,能讓人們最大限度地利用大腦。面對(duì)壓力、挫敗或者沉悶單調(diào)時(shí),不妨讓你的思維天馬行空,產(chǎn)生更多的創(chuàng)造力。
獨(dú)處是一門學(xué)問
缺乏獨(dú)處能力的人,歸根到底是缺乏思考,因此,我們要像學(xué)習(xí)社交一樣學(xué)習(xí)獨(dú)處。
學(xué)習(xí)專注。學(xué)習(xí)古人孤星賞月式的獨(dú)處方式并不現(xiàn)實(shí),反而會(huì)加重焦慮感,我們可以用忙碌的方式來替代,但前提是專注地做一件事,比如專心地看本書,或者跳舞、畫畫,把心里想說的話寫下來等。但千萬不要用游戲、電視來消耗獨(dú)處的時(shí)間。