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為什么選擇獨處?獨處有什么好處?

來源:中國心理咨詢網(wǎng) 2016-11-23 17:24 http://www.ghqlgyb.cn/

  趕走疲憊,提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率,還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態(tài)中。遇到這種情況時,不妨讓自己獨處一會兒,什么都不做,反而能幫助你擺脫困擾。

  激發(fā)靈感,解決問題。100位科學家通過實踐發(fā)現(xiàn),如果能給自己一些獨處時間,沉靜下來做做深呼吸和冥想,很多問題就能迎刃而解。同時,工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。

  強健大腦,預防老癡。獨處時,如果你喜歡一邊欣賞風景一邊散步,好處可能加倍。美國匹茲堡大學研究發(fā)現(xiàn),每周進行3次與大自然親密接觸的散步,可以增加大腦記憶中心“海馬體”的大小,而“海馬體”是老年癡呆癥最先摧毀的大腦區(qū)域。美國加州洛杉磯分校的研究也發(fā)現(xiàn),定期留出時間讓大腦得到釋放,會提高其處理信息的能力。

  分解煩惱,緩解焦慮。美國斯坦福大學心理學家凱利•麥克戈尼格爾說,獨處時的沉默會讓大腦處于一種強化記憶的模式,利于我們內(nèi)心的反思。當一個人平靜下來時,更容易受積極情緒的影響,可以有效分解煩惱,緩解焦慮和抑郁情緒。

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