為什么選擇獨(dú)處？獨(dú)處有什么好處？
趕走疲憊，提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態(tài)中。遇到這種情況時(shí)，不妨讓自己獨(dú)處一會(huì)兒，什么都不做，反而能幫助你擺脫困擾。
激發(fā)靈感，解決問題。100位科學(xué)家通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，如果能給自己一些獨(dú)處時(shí)間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時(shí)，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會(huì)緩解。
強(qiáng)健大腦，預(yù)防老癡。獨(dú)處時(shí)，如果你喜歡一邊欣賞風(fēng)景一邊散步，好處可能加倍。美國匹茲堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行3次與大自然親密接觸的散步，可以增加大腦記憶中心“海馬體”的大小，而“海馬體”是老年癡呆癥最先摧毀的大腦區(qū)域。美國加州洛杉磯分校的研究也發(fā)現(xiàn)，定期留出時(shí)間讓大腦得到釋放，會(huì)提高其處理信息的能力。
分解煩惱，緩解焦慮。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利•麥克戈尼格爾說，獨(dú)處時(shí)的沉默會(huì)讓大腦處于一種強(qiáng)化記憶的模式，利于我們內(nèi)心的反思。當(dāng)一個(gè)人平靜下來時(shí)，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。
- 相關(guān)閱讀:
-
鐘揚(yáng)教授“獻(xiàn)給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 禮頌盛世 共譜華章——全國舉辦多彩文化活動(dòng)歡度2025
2025-10-04 11:01 - 各地交通運(yùn)輸部門出招，讓假期出行“電力”更足
2025-10-04 10:58 - 哈馬斯回應(yīng)美國“20點(diǎn)計(jì)劃” 特朗普：立即停止轟炸
2025-10-04 10:57 - 創(chuàng)紀(jì)錄！“蛟龍”號(hào)在北極成功完成10余次載人深潛
2025-10-04 10:54 - 臨時(shí)撥款法案在參院再度受阻 美政府“停擺”將繼續(xù)
2025-10-04 10:54 - “十四五”期間我國農(nóng)業(yè)發(fā)展方式全面綠色轉(zhuǎn)型取得積極
2025-10-04 10:53 - 國務(wù)院安委辦部署開展廢棄礦洞排查封堵整治和嚴(yán)厲打擊
2025-10-04 10:51
- 禮頌盛世 共譜華章——全國舉辦多彩文化活動(dòng)歡度2025
- 猜你喜歡:
-
評(píng)論(為什么選擇獨(dú)處？獨(dú)處有什么好處？)已有0條評(píng)論