怎樣做一個會表達(dá)感受的情商高手？
比如：這些感受是負(fù)面的，我要馬上解決，我不允許這些不好的感受待在自己身上太久?；蛘撸@些感受是正面的，我要經(jīng)常去體會它們。
感受就是感受，我們只要去覺察他們就可以了。
第二，承認(rèn)。
我們要去承認(rèn)自己的感受，不要立刻去否認(rèn)它。
有些人憤怒了，但是他無法承認(rèn)自己的憤怒，于是，會立刻直接見諸行動，把自己憤怒的感覺扔給別人。
承認(rèn)它，承認(rèn)自己的感受吧。
第三，接受。
感受沒有好壞，去接受它這一刻的樣子，就好了。
認(rèn)識一個朋友，他比較年輕，表達(dá)方式非常有趣。
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