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怎樣做一個(gè)會(huì)表達(dá)感受的情商高手?

來(lái)源:壹心理 2016-11-23 17:12 http://www.ghqlgyb.cn/

  我們要看到表象的感受,以及它表達(dá)出的后面的內(nèi)容是什么,這也是我們需要去感受的地方。

  重新認(rèn)識(shí)到我們感受背后的感受,去體會(huì)這一點(diǎn),我們就可以重新對(duì)這些東西進(jìn)行工作了。

  比如:我們不對(duì)升起的感受做任何的評(píng)判,也不需要做什么,只是跟自己的感受待一會(huì),去承認(rèn)它。我感覺(jué)我現(xiàn)在特別害怕,害怕是人之常情,根本不需要去評(píng)價(jià)它是正面還是負(fù)面。

  曾經(jīng),我們可能覺(jué)得害怕是羞恥的體驗(yàn),我們不應(yīng)該害怕。其實(shí),這是我們被對(duì)待的方式,被教育后的結(jié)果。害怕就是害怕,哪怕是一個(gè)心里特別強(qiáng)大的人也有害怕。

  前段時(shí)間,我跟我家小的孩子一起去游樂(lè)場(chǎng),玩一個(gè)比較刺激的項(xiàng)目“大風(fēng)車”。游樂(lè)場(chǎng)有很多刺激的項(xiàng)目,他比較好奇玩大風(fēng)車。對(duì)于一個(gè)7歲的孩子來(lái)說(shuō),大風(fēng)車是要身高超過(guò)1米3才能玩的。

  我陪他一起坐在大風(fēng)車上面,當(dāng)時(shí),我很害怕,他一言不發(fā)地坐在我旁邊。

  我對(duì)他說(shuō):“你害怕就叫出來(lái),我也按照這種方式大聲的喊叫。”他依舊不說(shuō)話。

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