藿香正氣水不是萬(wàn)能的 專家：這些茶飲也能幫你消暑
炎熱的夏季，家家戶戶都會(huì)備一些防暑藥物，如藿香正氣水、仁丹、十滴水等。不過(guò)，廈門市海滄醫(yī)院中醫(yī)科主任葉妙琛表示，夏天，健康飲食和規(guī)律生活非常重要，一旦中暑，也需辨體質(zhì)再用藥，盡量不要自行用藥，否則會(huì)加重病情。
健康生活防中暑
葉妙琛說(shuō)，預(yù)防中暑，要避免烈日下暴曬，一般暴露在氣溫33℃以上的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)；戶外活動(dòng)應(yīng)備好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)服、太陽(yáng)鏡等，盡量多處通風(fēng)清涼之處；多飲溫開(kāi)水，每天1.5-2升，出汗應(yīng)多補(bǔ)充淡鹽水；常洗溫水澡；適當(dāng)多吃蔬菜、水果，如：西紅柿、黃瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、桃子、甜瓜、蘋果、梨以及綠豆水。夏天出汗容易丟失鉀，使人感到倦怠疲乏，還應(yīng)多飲含鉀茶水、橘子、香蕉等。
并且，市民還應(yīng)注意避免貪涼飲冷，如：沖冷水澡、睡地鋪、吹冷風(fēng)或吃冰冷食物、飲料。
另外，保證充足的睡眠也很重要。夏天晝長(zhǎng)夜短，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易感到疲勞，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是防止中暑的措施之一。
茶飲也可來(lái)消暑
藿香正氣水不是萬(wàn)能的。葉妙琛說(shuō)，預(yù)防中暑還可根據(jù)人體體質(zhì)選用不同的中藥煎泡當(dāng)茶飲。
如：金銀花10克、玫瑰花10克、白菊花10克、藿香10克或荷葉10克、竹葉10克、薄荷6克、連翹10克；
若暑熱傷陰者可用麥冬15克、玉竹10克、玄參10克、五味子6克；
若暑熱夾濕者可用扁豆花6克、香薷6克、淮山10克、赤小豆15克、苡仁15克煮水喝。
還可選用刮痧、針灸、推拿等方法。
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