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未來三天廈門天氣情況查詢

來源:廈門日報 2016-11-07 14:59 http://www.ghqlgyb.cn/

　　起居作息要調(diào)整

　　市衛(wèi)生計生委主任楊叔禹提醒讀者，立冬時節(jié)，要格外注意保暖防病，多飲水，勤鍛煉，合理膳食。另外，此時節(jié)，陽氣潛藏，陰氣盛極，公眾起居作息也要作相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)適當增加睡眠時間，早睡晚起。

　　應(yīng)該以溫補為主

　　楊叔禹說，立冬進補，在食物選擇上，也甚有講究。立冬前后，不要吃過多寒涼或燥熱的食物，應(yīng)該以溫補為主。溫補類食物有雞、羊肉、牛肉、鯽魚等，但過多地進食溫補類食物容易上火。與溫補相對應(yīng)的是滋補，這類食物具有滋陰益腎、填精補髓的功效，主要有:木耳、山藥、枸杞、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊。

　　冬季進補有八忌

　　楊叔禹還為讀者們提供了冬季進補八個禁忌，即忌無病亂補、忌虛實不分、忌過補濫補、忌凡補必肉、忌以藥代食、忌偏補嗜補、忌越貴越好、忌過度貼膘。

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