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未來三天廈門天氣情況查詢

來源:廈門日報 2016-11-07 14:59 http://www.ghqlgyb.cn/

　　起居作息要調(diào)整

　　市衛(wèi)生計生委主任楊叔禹提醒讀者，立冬時節(jié)，要格外注意保暖防病，多飲水，勤鍛煉，合理膳食。另外，此時節(jié)，陽氣潛藏，陰氣盛極，公眾起居作息也要作相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時間，早睡晚起。

　　應(yīng)該以溫補(bǔ)為主

　　楊叔禹說，立冬進(jìn)補(bǔ)，在食物選擇上，也甚有講究。立冬前后，不要吃過多寒涼或燥熱的食物，應(yīng)該以溫補(bǔ)為主。溫補(bǔ)類食物有雞、羊肉、牛肉、鯽魚等，但過多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食物容易上火。與溫補(bǔ)相對應(yīng)的是滋補(bǔ)，這類食物具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效，主要有:木耳、山藥、枸杞、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)有八忌

　　楊叔禹還為讀者們提供了冬季進(jìn)補(bǔ)八個禁忌，即忌無病亂補(bǔ)、忌虛實不分、忌過補(bǔ)濫補(bǔ)、忌凡補(bǔ)必肉、忌以藥代食、忌偏補(bǔ)嗜補(bǔ)、忌越貴越好、忌過度貼膘。

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