從兩情相悅到走進(jìn)婚姻殿堂，夫妻間情感的積累少不了彼此的關(guān)愛(ài)、理解和體貼，更離不開和諧的性生活。然而，面對(duì)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，擺脫不掉的工作壓力，很多夫妻已經(jīng)許久沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)完美的性生活了。

　　新浪網(wǎng)剛剛公布了一項(xiàng)關(guān)于“性愛(ài)滿意度”的調(diào)查，共有11787人參與，只有近四成人表示在性愛(ài)中能享受到完美和愉悅，50.4%的人認(rèn)為性愛(ài)就像白開水般寡淡無(wú)味，還有9.7%的人難以完成性愛(ài)過(guò)程。其實(shí)，性愛(ài)就像夫妻雙方共同演奏的音樂(lè)，需要技巧，更需要配合。

　　在性愛(ài)中，男性一直占主導(dǎo)地位，女性的性感受往往被忽略，這也是女性性滿意度下降的一個(gè)主要原因。男性如何才能讓伴侶享受這份歡愉呢？

　　纏綿的前戲。性愛(ài)中，很多男性喜歡“單刀直入”，而對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，高潮來(lái)得緩慢。沒(méi)有前戲，她們會(huì)有一定的抗拒感，陰道干澀不易插入，不僅造成自己疼痛，也會(huì)影響男性的性快感。試著撫摸女性的敏感區(qū)，如陰蒂、耳根、口唇、脖子、乳房、大腿、臀部，可以幫助她們進(jìn)入高潮。

　　男性的勃起硬度。本次調(diào)查顯示，44.2%的女性認(rèn)為男性的勃起硬度是提升性福感和性滿意度的最重要因素。一般，我們將男性的勃起狀態(tài)分為四級(jí)：硬挺如小黃瓜的是四級(jí)勃起；“微軟”的是三級(jí)勃起；勃而不硬的是二級(jí)；只見脹大但毫無(wú)硬度的是一級(jí)。研究顯示，三級(jí)勃起時(shí)，男性的性生活滿意度為70%，女性為50%。達(dá)到四級(jí)勃起后，男性滿意度為90%，女性則為85%。

　　完美的性愛(ài)時(shí)間。很多人衡量完美性愛(ài)的標(biāo)準(zhǔn)是“時(shí)間越久越好”，其實(shí)不然。美國(guó)比蘭德學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)(從性器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。超過(guò)13分鐘，疲憊感會(huì)增強(qiáng)，少于7分鐘，則意猶未盡。

　　性愛(ài)后的一個(gè)擁抱。后戲是完美性愛(ài)的最后一個(gè)步驟，但不少人往往會(huì)忽略。調(diào)查顯示，31.6%的女性希望男性在性愛(ài)結(jié)束后“擁抱她至少10分鐘”，25.9%的女性希望男性詢問(wèn)她“是不是很快樂(lè)，很舒服”。溫情的擁抱和話語(yǔ)對(duì)女性心理能起到良好的安撫作用，同時(shí)減少疼痛。

　　對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)中女人一個(gè)眼神的挑逗、一句溫柔的呻吟，都可以喚起他們的性沖動(dòng)。那么，激情時(shí)女人應(yīng)該怎么做呢？

　　給男人來(lái)點(diǎn)視覺(jué)刺激。很多女性對(duì)自己的身體不滿，因此總想在黑暗中將缺點(diǎn)藏起來(lái)。而男性對(duì)視覺(jué)刺激更為敏感，喜歡在燈光下纏綿。女性不妨自信些，用一盞昏暗的燈光調(diào)動(dòng)伴侶的性感受，穿一件性感的內(nèi)衣，完美襯托曲線。

　　溫柔的呻吟更動(dòng)情。性愛(ài)中，時(shí)不時(shí)發(fā)出急促的喘息聲、呻吟聲，能充分點(diǎn)燃男人的激情，達(dá)到熱烈、動(dòng)情的效果。

　　性愛(ài)后的鼓勵(lì)。女人對(duì)男人的鼓勵(lì)，比如“你真棒”、“讓我感覺(jué)好極了”之類的話，會(huì)大大增強(qiáng)男人信心，臨床表明，這還能起到減少男性性功能疾病的作用，尤其對(duì)初次性生活的男性作用更大。

　　懂得保護(hù)自己。如果要獲得無(wú)憂無(wú)慮的完美性愛(ài)，女性在性愛(ài)中要懂得保護(hù)自己，做好避孕工作，性愛(ài)后要清潔私處。(中國(guó)性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員 賀占舉)