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今年大寒逢小年 小年習(xí)俗有哪些 大寒應(yīng)該怎么吃怎么保養(yǎng)

來源:河北新聞網(wǎng) 2017-01-20 08:33 http://www.ghqlgyb.cn/

●大寒“運”“氣”循環(huán)保健如何做

>>精神——心情舒暢

  大寒時節(jié),人們應(yīng)安心養(yǎng)性、怡神斂氣,尤其是高齡的老年人。大寒節(jié)氣恰逢歲末,在春節(jié)期間,老年人應(yīng)注意避免大喜過望,防止心腦疾病的發(fā)生。其間,人們要注意保持心情舒暢、心境平和,做到“正氣存內(nèi),邪不可干”,使體內(nèi)氣血和順。

>>起居——早睡晚起

  大寒是整個冬季的最后一個節(jié)氣,人們在起居方面仍要順應(yīng)“冬季閉藏”的生活特性,做到早睡晚起。早睡是為了養(yǎng)護人體的陽氣,而晚起則是為了養(yǎng)護人體的陰氣。因此,早睡晚起無論對于男人還是女人都是在大寒時節(jié)需要注意的事情,養(yǎng)成了良好的生活規(guī)律,一方面利于保持體質(zhì)健康,另一方面利于適應(yīng)來年生活。

>>外出——防冷輻射

  大寒節(jié)氣,防止冷輻射對身體的傷害是人們必須注意的。預(yù)防冷輻射的具體措施是,遠(yuǎn)離過冷的墻壁和其它物體,睡覺的地方至少要距墻壁50厘米以上。一般情況下,墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃,墻壁在冬季就可能出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成,可在墻壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負(fù)輻射,從而保護身體免受冷輻射的損害。

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