當(dāng)遇到生活中難以避免的負(fù)性生活事件,如喪偶、親人離別、患病時,一定要做到正視現(xiàn)實,遇事鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重更年期抑郁癥。
3.社交宜廣泛忌自閉
中年朋友需要面對的責(zé)任多,心理壓力大,內(nèi)心有許多煩悶苦于無處訴說。因此更年期抑郁癥防治的第三個要點,就是保持適當(dāng)?shù)纳鐣佑|,多與他人交流,多想一些開心的事,保持良好的心態(tài)。在把生活安排得宜的同時,中年朋友不妨適當(dāng)增加一些個人愛好,如養(yǎng)花、繪畫、下棋等。