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抑郁癥自我調(diào)節(jié)方法有哪些？

來源:中國心理咨詢網(wǎng) 2016-11-22 11:09 http://www.ghqlgyb.cn/

　　4.堅持正?；顒樱河械囊钟舭Y患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上抑郁癥患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

　　5.及時肯定自己：每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

責(zé)任編輯：成麗云
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