俗話說“中午不睡，下午崩潰”，尤其是在晝長夜短的夏天。立夏一過，午睡被杭城不少學(xué)校提上了日程，所以枕頭等午睡用具最近成了網(wǎng)上的熱銷產(chǎn)品。

　　日前，錢報記者調(diào)查了杭州不同城區(qū)的31所中小學(xué)，安排午休的有15所，占比近50%。

　　調(diào)查

　　濱江區(qū)的新學(xué)校愛開“午睡室”

　　在錢報記者隨訪的31所中小學(xué)里，共有15所學(xué)校有午睡安排。其中9所是公辦，6所是民辦。這些學(xué)校的共同點是：午休提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

　　就區(qū)域分布看，濱江區(qū)最多。此次隨訪到的15所安排午睡的學(xué)校，有三分之一位于濱江區(qū)。據(jù)錢報記者了解，這和濱江區(qū)近年新投入使用的學(xué)校比較多，新學(xué)校的場地相對寬裕有一定關(guān)系。像丹楓實驗小學(xué)，自開辦之初，就將學(xué)?？沼嘟淌耶?dāng)作學(xué)生的“午睡室”。

　　從午睡時段看，多半學(xué)校安排在每年的6月和9月，主要考慮到這兩個月是一年當(dāng)中最熱的時候（暑假除外）；同時，有許多學(xué)校的午睡開放時段，安排在春夏之交（五、六月份），以及夏秋之交（九、十月份）。另外，也有學(xué)校是根據(jù)實際天氣來定，像最近氣溫起伏不定，就延遲午睡開放時間?？傮w講，杭城中小學(xué)午睡時段的極限是4個月。

　　從午睡時長看，最長是1小時，最短是30分鐘，絕大多數(shù)學(xué)校控制在40到50分鐘。平均算下來，小學(xué)的午睡時長比初中多10分鐘；小學(xué)低段孩子的午睡時間也會比高段孩子多一些。

　　從各校的午睡安排看，大致可分為三種不同形式。一是部分年級學(xué)生可以午睡，主要集中在低年齡段?？紤]到低段學(xué)生的身體發(fā)育需要，有的小學(xué)安排校內(nèi)一、二年級的學(xué)生午睡，其余學(xué)生中午自由活動。二是全校集體午睡。不過，實在睡不著的學(xué)生，可以坐在座位上看書、學(xué)習(xí)，只要不打擾其他人休息即可。三是由班級自由選擇，是否要午睡。

　　午睡方式主要兩種，一是躺著睡，二是趴著睡。

　　躺著睡，要么去學(xué)校安排專門的午睡室睡，要么直接回寢室睡。前者主要集中在新建學(xué)校，空余教室比較多；后者則是杭州維翰學(xué)校初中部等寄宿制學(xué)校的做法。

　　由于場地原因，趴在課桌上是杭城中小學(xué)最普遍的午睡方式，占八成以上。考慮到學(xué)生趴著睡不舒服，部分學(xué)校允許孩子帶午睡枕。

　　現(xiàn)場　小學(xué)生們自備“神器”，初中生們拿胳膊當(dāng)枕頭

　　杭州高新實驗學(xué)校在“五一”小長假過后，就換上了新的作息時間表，將“午睡”替換了“午休”。這也是杭城今年最早開始實施午睡的學(xué)校之一。近日，錢報記者前往該校，看到了一群正在享受午睡的娃。

　　當(dāng)天中午12點20分，錢報記者站在二（5）班教室外面往里看，只見30多個娃還在嘻嘻哈哈地聊天。直到班主任傅余霞一聲令下，小朋友們爭先恐后跑向教室后的儲物柜，取出自己的“午睡神器”——款式各異的枕頭，毯子，甚至還有眼罩、耳塞等等。

　　等娃們將這些“午睡神器”各歸其位，已是12點25分，校園廣播里響起了舒緩的樂曲。

　　小家伙們迅速趴在了課桌上，枕著軟乎乎的小枕頭，靜靜入眠。個別對光和聲音特別敏感的娃，還戴上眼罩，塞上了耳塞。鬧騰了一上午的教室漸漸安靜了，幾分鐘后，就有輕輕的鼾聲開始在教室上空飄蕩。

　　因為怕吵醒小朋友們，傅老師壓低嗓門告訴錢報記者，學(xué)校沒有多余場地，只能安排學(xué)生在各自教室午睡，所以娃們都采用了這一種睡姿——趴在課桌上。不過，考慮到孩子趴著睡可能不太舒服，“五一”小長假期間，她曾特地在班級群里連發(fā)了3遍提醒：請爸媽給娃備好兩樣午睡神器：小枕頭和毯子，防止孩子午睡后出現(xiàn)落枕、著涼等狀況。

　　和小學(xué)生比起來，年紀(jì)稍長的初中生更珍惜午睡時間，午睡效率也高多了——

　　12點50分，錢報記者走進804班教室，室內(nèi)一片昏暗，因為值日生拉上了遮光窗簾。初中生午睡好像都沒啥講究，課桌上都干干凈凈，自己的胳膊就是“午睡枕”，“午睡毯”也挺統(tǒng)一：一件學(xué)校的春秋季校服外套。

　　13點10分，激昂的起床鈴響起，午睡時間結(jié)束，許多孩子一骨碌就爬起來，到走廊上活動活動手腳。還有些娃卻仍舊閉著眼睛趴著，老師喊了半天才醒，睡眼惺忪去廁所洗了把臉。

　　據(jù)了解，在高新實驗學(xué)校，“午睡”這項傳統(tǒng)已堅持了7年。副校長錢利芳說，午休過后，大部分學(xué)生都感覺到專注力和學(xué)習(xí)效率有所提升。“特別是夏天，如果中午不休息，下午第一節(jié)課，課堂上就容易倒一片。”