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廈門秋意漸濃 秋燥注意起居飲食

來(lái)源:海峽導(dǎo)報(bào) 2017-11-03 09:22 http://www.ghqlgyb.cn/

­  最近廈門秋意漸濃,天氣相當(dāng)舒適,不過(guò)秋季是四季中比較干燥的季節(jié),空氣干燥缺乏水分,而人體受到環(huán)境氣候的影響,同樣缺少水分。有些日子的干燥程度似乎超過(guò)了廈門人的承受范圍,有人流鼻血,有人喉嚨干癢咳嗽,有人皮膚起皮發(fā)癢……導(dǎo)報(bào)記者昨日查詢中國(guó)氣象網(wǎng)上的氣象數(shù)據(jù)獲悉,最近兩周以來(lái),廈門的空氣相對(duì)濕度普遍偏低,尤其以10月23、24、28日幾天為甚,最低濕度達(dá)到35%,最高濕度有時(shí)只有65%。而查詢春夏兩季的相對(duì)濕度,則普遍在60%到90%之間。

­  廈門氣象臺(tái)工程師周學(xué)鳴介紹,最近最干燥的天氣出現(xiàn)在10月29日的17點(diǎn),濕度僅有22%,22日最低濕度30%,23日則是31%。他說(shuō),最近冷空氣經(jīng)常南下,加上沿海大風(fēng),降水情況今年從夏季到現(xiàn)在都偏少,總體來(lái)說(shuō)比往年干旱許多。空氣中水汽不足,當(dāng)然就會(huì)引起濕度小的狀況。

­  既然秋雨也無(wú)望,那么緩解秋燥只能靠自己了。廈門市中醫(yī)院內(nèi)科陳靜醫(yī)生分析,秋燥一般會(huì)出現(xiàn)聲音沙啞、皮膚干燥、便秘、鼻敏感等癥狀,但實(shí)際在臨床上又分為“涼燥”、“溫燥”兩種類型。涼燥跟風(fēng)寒有些類似,都會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱頭痛、鼻鳴鼻塞。但涼燥還有唇干舌燥、干咳、皮膚干痛、舌苔白等癥狀,且多見(jiàn)于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí);而溫燥表現(xiàn)為發(fā)熱頭疼、咳痰一般較粘但比較稀、咽喉干痛、舌邊尖俱紅等癥狀,與風(fēng)熱較為相似,一般初秋天氣尚熱或久晴無(wú)雨的時(shí)候更為常見(jiàn)。

­  想要祛除秋燥,除了多喝水之外,中醫(yī)講究藥食同源,所謂藥膳就是既是藥物又是食物,俗話說(shuō)得好:合理飲食,勝過(guò)吃藥百倍。陳靜醫(yī)生表示,針對(duì)秋燥綜合征,只要注意日常生活飲食習(xí)慣,是可以預(yù)防的。她向讀者推薦秋季適合吃的蔬菜,包括了蓮藕、小白菜、西蘭花、菠菜、黃瓜、紅薯、白蘿卜、秋葵、栗子、冬瓜、山藥等;而柚子、梨、木瓜、蘋(píng)果、蓮子、甘蔗、葡萄、杏、橘子、紅棗、山楂等水果也有潤(rùn)肺的作用。(海峽導(dǎo)報(bào)記者 李方芳 李學(xué)清)

原標(biāo)題:天涼秋燥起 起居飲食來(lái)預(yù)防
責(zé)任編輯:袁靜靜
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