廈門秋意漸濃秋燥注意起居飲食

來源:海峽導(dǎo)報(bào) 2017-11-03 09:22 http://www.ghqlgyb.cn/

　　最近廈門秋意漸濃，天氣相當(dāng)舒適，不過秋季是四季中比較干燥的季節(jié)，空氣干燥缺乏水分，而人體受到環(huán)境氣候的影響，同樣缺少水分。有些日子的干燥程度似乎超過了廈門人的承受范圍，有人流鼻血，有人喉嚨干癢咳嗽，有人皮膚起皮發(fā)癢……導(dǎo)報(bào)記者昨日查詢中國氣象網(wǎng)上的氣象數(shù)據(jù)獲悉，最近兩周以來，廈門的空氣相對(duì)濕度普遍偏低，尤其以10月23、24、28日幾天為甚，最低濕度達(dá)到35%，最高濕度有時(shí)只有65%。而查詢春夏兩季的相對(duì)濕度，則普遍在60%到90%之間。

　　廈門氣象臺(tái)工程師周學(xué)鳴介紹，最近最干燥的天氣出現(xiàn)在10月29日的17點(diǎn)，濕度僅有22%，22日最低濕度30%，23日則是31%。他說，最近冷空氣經(jīng)常南下，加上沿海大風(fēng)，降水情況今年從夏季到現(xiàn)在都偏少，總體來說比往年干旱許多。空氣中水汽不足，當(dāng)然就會(huì)引起濕度小的狀況。

　　既然秋雨也無望，那么緩解秋燥只能靠自己了。廈門市中醫(yī)院內(nèi)科陳靜醫(yī)生分析，秋燥一般會(huì)出現(xiàn)聲音沙啞、皮膚干燥、便秘、鼻敏感等癥狀，但實(shí)際在臨床上又分為“涼燥”、“溫燥”兩種類型。涼燥跟風(fēng)寒有些類似，都會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱頭痛、鼻鳴鼻塞。但涼燥還有唇干舌燥、干咳、皮膚干痛、舌苔白等癥狀，且多見于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)；而溫燥表現(xiàn)為發(fā)熱頭疼、咳痰一般較粘但比較稀、咽喉干痛、舌邊尖俱紅等癥狀，與風(fēng)熱較為相似，一般初秋天氣尚熱或久晴無雨的時(shí)候更為常見。

　　想要祛除秋燥，除了多喝水之外，中醫(yī)講究藥食同源，所謂藥膳就是既是藥物又是食物，俗話說得好：合理飲食，勝過吃藥百倍。陳靜醫(yī)生表示，針對(duì)秋燥綜合征，只要注意日常生活飲食習(xí)慣，是可以預(yù)防的。她向讀者推薦秋季適合吃的蔬菜，包括了蓮藕、小白菜、西蘭花、菠菜、黃瓜、紅薯、白蘿卜、秋葵、栗子、冬瓜、山藥等；而柚子、梨、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、杏、橘子、紅棗、山楂等水果也有潤肺的作用。（海峽導(dǎo)報(bào)記者李方芳李學(xué)清）

原標(biāo)題：天涼秋燥起起居飲食來預(yù)防

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