在經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)寒冷的冬季后，申城終于入春了，而明天，2018年的“春分”節(jié)氣也到了。

2018年春分是什么時(shí)候

　　“日月陽(yáng)陰兩均天，玄鳥(niǎo)不辭桃花寒。”《中國(guó)天文年歷》顯示，3月21日零時(shí)15分迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的——春分。此時(shí)節(jié)，陽(yáng)光明媚，春意融融，雨霽風(fēng)光，萬(wàn)物競(jìng)生，正是“春色惹人醉，楊柳萬(wàn)千條”的大好時(shí)節(jié)。[2018春分是什么時(shí)候]

春分是什么意思

　　中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō)，在每年陽(yáng)歷3月21日左右，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)零度，為春分。春分有兩層意思，一是指一天時(shí)間晝夜平分，各為12小時(shí)；二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。[春分三候的含義內(nèi)涵]

春分三候具體指什么

　　我國(guó)古代將春分分為三候：“一候玄鳥(niǎo)至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。”意思是說(shuō)春分日后，燕子開(kāi)始從南方飛回來(lái)，下雨時(shí)天空會(huì)打雷并發(fā)出閃電。春分三候所代表的花信為：“一候海棠，二候梨花，三候木蘭。”三花一開(kāi)，春花萬(wàn)枝，百花爭(zhēng)寵，滿園春色。

　　“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。”春分時(shí)節(jié)，我國(guó)平均氣溫穩(wěn)定在10攝氏度，達(dá)到了氣象意義上的春天。此時(shí)節(jié)，很多地方鶯飛草長(zhǎng)，桃紅李白，春和景明，正是“千花百卉爭(zhēng)明媚”的郊外踏青好時(shí)節(jié)。而隨著氣溫回升，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也進(jìn)入春季繁忙時(shí)節(jié)。

　　》》為什么說(shuō)春分秋分晝夜平分

　　》》春分節(jié)氣的來(lái)歷由來(lái)及傳統(tǒng)習(xí)俗

春分節(jié)氣如何遠(yuǎn)離春困

　　春分期間，雖然春光明媚，氣候回暖，但這樣的天氣特點(diǎn)也讓人很容易感到困倦、疲乏，無(wú)精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。

　　為遠(yuǎn)離“春困”，保健專家建議公眾，規(guī)律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少熬夜。同時(shí)，定量用餐，均衡飲食。可多食富含維生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。

春分吃什么遠(yuǎn)離春困

　　飲食養(yǎng)生：多吃韭菜等食物

　　春天，萬(wàn)物生長(zhǎng)，陽(yáng)氣升發(fā)。人體在這個(gè)季節(jié)新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾助陽(yáng)為原則。

　　韭菜炒蛋是我們餐桌上常見(jiàn)的菜式，也頗受大家歡迎。寶雞市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李振榮說(shuō)，韭菜炒蛋這道菜中，韭菜屬陽(yáng)性，可助陽(yáng)，而雞蛋滋陰，所以是一道陰陽(yáng)平衡的菜式。另外，韭菜味辛，與同屬味辛食物的辣椒不同，韭菜的辛辣中帶些許甘甜，故春天建議多吃韭菜、蔥、山藥等食物，而不主張吃辣椒。

　　春應(yīng)于肝，所以春天重在養(yǎng)肝。養(yǎng)肝怎么養(yǎng)？李振榮說(shuō)，春天飲食要益肝健脾，因而飲食選擇上不妨添加一些甘味食物，例如米仁、山藥、木瓜等，這些能滋補(bǔ)脾胃。要舒肝養(yǎng)血，宜選擇菠菜，菠菜是春季的時(shí)令蔬菜，有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效，也可輔助治療肝舒及其并發(fā)的胃病。

　　李振榮表示需要提醒大家的是，春季不宜滋補(bǔ)，也不宜進(jìn)食大魚(yú)大肉等味厚重的食物。李振榮解釋說(shuō)，春季本應(yīng)是陽(yáng)氣升發(fā)，如果吃人參、膏方等滋補(bǔ)品以及味厚重的食物，反而會(huì)壓抑陽(yáng)氣的升發(fā)，礙脾胃，也不利于肝的養(yǎng)護(hù)。

　　精神養(yǎng)生：保持輕松樂(lè)觀的情緒

　　對(duì)于春分養(yǎng)生，寶雞市疾控中心主管健康教育工作的姚樂(lè)毅表示在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂(lè)觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時(shí)節(jié)的“陰陽(yáng)平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。

　　春分時(shí)節(jié)，春光明媚，鶯飛草長(zhǎng)，桃紅李白，百花盛放，此時(shí)仍然是郊游踏青的好時(shí)節(jié)，可在風(fēng)麗的時(shí)候與好友結(jié)伴郊游，增廣見(jiàn)聞，以利于肝氣的疏泄。

　　起居養(yǎng)生：衣服加減不要太快

　　在起居方面，雖然春分已進(jìn)入二之氣，天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時(shí)會(huì)有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。李振榮說(shuō)，此時(shí)衣服加減不要太快，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等傳染病，更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被。