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營養(yǎng)小菜簡單做：潤腸排毒的涼拌金針菠菜

來源:美食天下 2013-03-04 15:26 http://www.ghqlgyb.cn/

　　原料：金針菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小塊、熟花生仁適量、生抽1湯勺、醋2湯勺、糖1茶匙、鹽少許、雞精少許、芝麻油少許。

　　準備：花生切碎，姜、蒜切末；

　　做法：

　　1、鍋中加入適量水，燒開后放入摘去老根的菠菜焯燙20秒；

　　2、撈出菠菜浸入冷水過涼，再放入除去老根的金針菇焯燙1分鐘，撈出過涼；

　　3、將糖、鹽、醋和生抽調(diào)和均勻；

　　4、控干水份后的菠菜切段，與金針菇一起放入碗中；

　　5、加入姜末和蒜末；

　　6、倒入之前調(diào)好的料汁；

　　7、撒入切碎的花生碎；

　　8、最后加入芝麻油，充分拌勻即可。

責任編輯：hdwmn_ctt
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