心理學博士張怡筠泉州推銷幸福教你如何遇見更幸福的自己

來源:閩南網(wǎng) 2014-10-28 07:32 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

[摘要]什么是幸福？人們的“不幸福感”在爆棚，求問幸福儼然成了流行病。

□花絮

幸福功力大檢驗

　　“半夜突然醒來，你腦海中不假思索閃過的兩個念頭是什么？”

　　演講中，張怡筠現(xiàn)場邀請6位聽眾上臺測試。

　　第一位女士：老公摟著我。我正抱著他。

　　第二位女士：尿尿。看看微信朋友圈有沒有人回復我。

　　第三位男士：找隔壁酒店的美女聊天，她是我的紅顏知己。

　　第四位女士：現(xiàn)在幾點了？要起來保養(yǎng)。

　　第五位女士：繼續(xù)睡。想象一下周游世界。

　　第六位女士：看看旁邊的孩子。抱著老公繼續(xù)睡。

　　從這些答案中，誰比較像幸福達人呢？怎么判斷呢？心理學家有比較專業(yè)的判斷方式。張怡筠介紹，一個人如果很有壓力，就很難發(fā)現(xiàn)自己的幸福感。而在意識最放松的時候的想法，反映著我們的壓力水平，所以，你的兩個想法越是靠近當下，比如肚子餓了、我要喝水、剛夢見啥了，都是反映你的壓力比較小；如果是想到下周的方案還沒交、上個月的股票拋早了，那你就該減減壓了。幸福，就是要活在輕松的當下。

　　張怡筠指出，所以每個人的壓力，都來自于三大方面：對過去的懊悔、對未來的擔憂以及對現(xiàn)在的比較。而壓力直接影響人的幸福度，是幸福的頭號殺手。這場測試，就是在判斷，誰的抗壓能力好，從而推導出誰更接近幸福。

　　找到了根源，如果你還是對未來很擔憂，對過往很掛念，那該怎么辦呢？

　　“首先要學會管理壓力，才能更好地感受幸福。怎么做壓力管理呢？先處理心情，再處理事情。不同人有不同的壓力，聽音樂、運動、旅游都可以減輕壓力。”張怡筠說，有幸福感的人，他的身心是有快慢節(jié)奏的，可以把自己的身體和心理經(jīng)營成“快做慢活”，工作很快，生活要放慢，嘗試用一些物理辦法，比如呼吸冥想等，讓身心放松下來，這正是高情商所為。(海都記者王芳林莉莉/文謝向明/圖閩南網(wǎng)記者王金淼編輯王芳劉瓊宇視覺丘天方立祺)

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