醫(yī)解百科︱如何正確“曬背”
【開欄語】
隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，人們的生活水平日漸提高，健康已成為人們越來越關(guān)注的話題。
健康問題涉及飲食、預(yù)防、保健、心理、常見疾病等方方面面。為了幫助大家更好地了解和掌握健康知識，提高自我保健康養(yǎng)的意識與能力，即日起，閩南網(wǎng)將定期推出《醫(yī)解百科》醫(yī)療科普欄目，誠邀泉州醫(yī)界專家，將專業(yè)科學(xué)的醫(yī)療健康知識，以“文字+圖片+視頻”的形式，通過形象生動、通俗易懂的方式，分享權(quán)威、準(zhǔn)確、可靠的健康科普知識。
祝大家身體健康，生活幸福！
本期科普主題：如何正確“曬背”
本期科普嘉賓：泉州市中醫(yī)院腦病科副主任醫(yī)師李偉鴻
閩南網(wǎng)8月22日訊（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 洪泓塬 文/視頻）今天，你曬背了嗎？
最近，“曬背”火出了圈，但什么是曬背的正確打開方式，就來聽聽醫(yī)生怎么說吧。
一、曬背真的能養(yǎng)生嗎？
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生理論。而曬背，最早記載于清朝道光年間的《修昆侖證驗》。在夏季特別是三伏天，氣溫高的時節(jié)，陽光充足，曬背可以激發(fā)陽氣，將潛伏在人體里的寒邪、濕邪祛除。特別是對于在冬天容易咳嗽、手腳冰涼、腰酸背痛的人群，效果更佳。
二、只有三伏天才能曬背嗎？
不是的。三伏天曬背效果可能會更好，但平日里在陽光充足的時候，也是可以曬背的。
三、曬背的最佳時間？
一般來說，曬背的時間應(yīng)該選擇上午7時至11時，下午4時至6時，每次曬背時間不超過30分鐘，初次曬背10—20分鐘。曬背也不宜天天曬，一周曬兩至三次就好。
四、人人都適合曬背嗎？
并不是所有人群都適合曬背。例如有皮膚病、紫外線過敏、光過敏及銀屑病，長青春痘的人群，不適宜曬背；火氣旺、肥胖的人群也不適宜曬背；14歲以下的兒童及孕婦不宜曬背；糖尿病、高血壓、高血脂患者不宜曬背，否則容易引發(fā)熱卒中；長期服用抗生素、腫瘤化療藥物等患者不宜曬背。
五、怎么曬背更到位？
盡量將背部暴露在陽光下，可以適當(dāng)涂抹防曬霜，不要穿防曬服曬背，否則達(dá)不到曬背的效果；此外，不要直接暴曬頭部，最好是用傘或者帽子遮擋頭部；曬背前不宜空腹，曬背時要及時補(bǔ)充水分，曬背后不能馬上吃冷飲、吹空調(diào)、洗澡。
- 相關(guān)閱讀:
-
醫(yī)解百科︱溺水后的正確急救方式2024-09-02醫(yī)解百科︱夏日炎炎 如何預(yù)防中暑2024-07-29醫(yī)解百科︱百日咳真的會咳100天嗎？2024-07-16醫(yī)解百科︱為何夏天容易吃壞肚子2024-07-08
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 疾控專家：不建議在流感病毒感染急性發(fā)病期內(nèi)接種疫苗
2025-11-21 17:23 - 十四屆全國人大三次會議9160件代表建議全部辦理完畢
2025-11-21 17:01 - 美媒披露白宮結(jié)束俄烏沖突28點新計劃草案完整內(nèi)容
2025-11-21 16:51 - 再破國際紀(jì)錄！我國科學(xué)家取得重大突破
2025-11-21 16:46 - 國務(wù)院任免國家工作人員（2025年11月21日）
2025-11-21 14:59 - 以自殘自殺相威脅屬于家暴 最高法發(fā)布2025年中國反家
2025-11-21 10:41 - 第三輪第五批中央生態(tài)環(huán)境保護(hù)督察全部進(jìn)駐
2025-11-21 10:26
- 疾控專家：不建議在流感病毒感染急性發(fā)病期內(nèi)接種疫苗
- 猜你喜歡:
-
不是個例！惠安六旬老人上廁所時突然眼底血管破裂2025-11-13以“良法善治”引領(lǐng)基層法治能力提升2025-11-19
-
評論(醫(yī)解百科︱如何正確“曬背”)已有0條評論