人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞,衣服褲子塞不進(jìn),腰粗臉肥還禿頂。
成年人的崩潰往往只在一瞬,哪些是你的意難平:
是不知何時(shí)突然爬上鬢角的白發(fā),還是夢(mèng)中雞鳴寺重新綻放的櫻花,但對(duì)許多打工仔而言,是年復(fù)一年不斷增加的褲子尺碼和L前到底有幾個(gè)X:小了穿不下,大了又感覺松垮垮,思索再三,終于想出一個(gè)完美折中方法——狠狠勒根皮帶,美其名曰,減肥塑形,但這事,危險(xiǎn)還挺大。
近日,#不要把褲子提到肚子眼上#話題登上熱搜,據(jù)說這樣會(huì)影響中焦運(yùn)化,而且肚子胖就是脾胃不好,深深勒成兩半更糟糕。
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對(duì)此,眾網(wǎng)友紛紛感謝提醒,就是有個(gè)小煩惱:對(duì)身為“霍比特人”的我來說,如果不提到肚臍眼上,褲子就會(huì)被踩在腳下。
帶著大伙的疑問,潮新聞?dòng)浾咛匾獠稍L浙江省中醫(yī)院消化內(nèi)科姜寧副主任醫(yī)師,講講如何科學(xué)走出“囧”境。
“這種說法有一定道理,但關(guān)鍵在于褲子不要勒得太緊,如果是寬松款的,可以往上提,畢竟在氣溫驟降的秋冬季,保暖是重中之重。”姜寧副主任醫(yī)師介紹,從中醫(yī)角度講,中焦是指橫膈以下、臍以上的部位,包括脾、胃、小腸、肝膽等臟腑,脾胃有消化飲食物、促進(jìn)氣血生成、滋養(yǎng)全身臟腑等作用,為人體氣機(jī)升降之樞。若皮帶勒得太緊,阻礙中焦氣機(jī)升降,則不利于脾胃的腐熟運(yùn)化,自然難以生成氣血滋養(yǎng)全身。
而西醫(yī)的說法是影響胃蠕動(dòng),道理很簡(jiǎn)單,胃特有的運(yùn)動(dòng)形式被稱為容受性舒張,褲子提得太高,勒得又緊,就相當(dāng)于給胃套了個(gè)“金箍”,擴(kuò)張不開,消化功能自然會(huì)受到影響。
想靠皮帶限制日常進(jìn)食,本質(zhì)上與此相差不大,不能因勒著皮帶后三餐進(jìn)食量明顯降低,就開始沾沾自喜,可能腸胃正備受折磨,反受其害。
你知道嗎?人體在設(shè)計(jì)上還是非常“貼心”的,怎么穿褲子不掉,得掌握訣竅。
我們將雙手沿腰部?jī)蓚?cè)向下摸,能在腹部?jī)蓚?cè)發(fā)現(xiàn)兩塊凸起的骨頭,這叫髂骨,髂骨本身有一定弧度,把褲子提到這個(gè)部位,會(huì)比較穩(wěn)定。
要是實(shí)在找不到位置,就穿著寬松的運(yùn)動(dòng)褲出去跑會(huì)步,你會(huì)發(fā)現(xiàn)褲子一邊跑一邊掉,直到褲子掉到某個(gè)位置,牢牢卡主不動(dòng)了。
對(duì),這就是髂骨了。
至于肚子胖、濕氣重這個(gè)問題,在日常門診中確實(shí)比較常見。
姜寧說,大部分肚子胖的人脾胃功能欠佳,因?yàn)轱嬍巢还?jié),損傷脾胃,加之又不運(yùn)動(dòng),水液不得運(yùn)化則生痰濕,故言“肥人多痰濕”,中年男性尤其要注意。一場(chǎng)接一場(chǎng)的應(yīng)酬,外加平時(shí)愛吃燒烤和肥肉,人是快樂了,啤酒肚卻愈發(fā)膨脹,體內(nèi)濕氣也是一天比一天重,舌苔也越來越厚膩,常??诳蕝s不想喝水,食欲減退甚至惡心反胃,一進(jìn)食油膩生冷、飲酒就容易拉肚子。
在日常飲食方面,節(jié)制飲食,適量飲酒肯定是第一點(diǎn),可多吃健脾化濕的食物,像米仁、赤小豆、蓮子、芡實(shí)等,
若對(duì)口感有要求,用陳皮泡茶是個(gè)不錯(cuò)選擇。
“明明就多吃了一口,怎會(huì)這么難受?”這是患者到消化內(nèi)科就診時(shí)經(jīng)常說的一句話,秋冬進(jìn)補(bǔ)季即將到來,以下這些內(nèi)容值得多看幾遍:
其實(shí)少吃一口飯,吃得慢一點(diǎn),可能百分之五六十的胃腸道不適癥狀都能緩解,姜寧建議大家不要對(duì)自己什么過于嚴(yán)格,所謂過猶不及,不能強(qiáng)行限制哪種食物一定不能吃,只要科學(xué)合理控制攝入量或攝入方式。
情緒會(huì)影響脾胃運(yùn)化,正因腦腸通路的存在,會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng):如心情不佳時(shí),食欲也會(huì)受到影響,反之若太久不吃自己喜歡的食物,整個(gè)人也會(huì)變得昏沉,無論做什么都沒精神——減過肥的人肯定理解這種感受,“做人還是要開心”,這可不只是段子,禁忌太多,也會(huì)對(duì)胃腸道造成損傷。
漸入冬季,氣溫驟降,脾陽易傷,消化科醫(yī)生呼吁愛美人士:該把辣妹露臍裝收起來,讓壓箱底的保暖內(nèi)衣閃亮登場(chǎng)了,此外睡覺時(shí)一定要把肚子蓋好,不然在廁所蹲到腿麻的,可能就是你了。(記者 何麗娜 蔣升 通訊員 陳巖明 黃思佳)