世上工作狂評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)推出 工作上癮有礙健康
海都閩南網(wǎng)訊 工作狂也稱“工作上癮”，其實(shí)是一種心理疾病。挪威和英國(guó)研究人員基于毒癮、酒癮等多種上癮診斷標(biāo)準(zhǔn)的核心元素，推出一套評(píng)判工作狂的標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)稱，這是世界上首套工作狂評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。
你是工作狂嗎？不妨自我測(cè)一下。
曾研究萬多名雇員
這套標(biāo)準(zhǔn)名為“卑爾根工作上癮標(biāo)尺”，由挪威卑爾根大學(xué)和英國(guó)諾丁漢特倫特大學(xué)的心理學(xué)家研究了挪威25個(gè)行業(yè)的12135名雇員后制定；情緒調(diào)節(jié)、故態(tài)復(fù)萌、突出性、容忍度和退縮等，是診斷是否上癮的核心元素。
標(biāo)尺包括7項(xiàng)內(nèi)容：你想著如何空出更多時(shí)間來工作；你花在工作上的時(shí)間超過最初打算；你工作是為了減輕罪惡、焦慮、無助和抑郁感；他人曾勸你減少工作時(shí)間，你沒有聽從；如果被禁止工作，你會(huì)感到緊張；你的興趣愛好、休閑活動(dòng)和體育鍛煉排在工作之后；工作如此繁重，已經(jīng)影響你的健康。
回答可以是“從不”、“很少”、“有時(shí)候”、“經(jīng)?！焙汀翱偸恰薄Ｈ绻阍谥辽?項(xiàng)內(nèi)容中程度為“經(jīng)?！被颉翱偸恰?，那么你稱得上是一名“工作狂”。
工作上癮有礙健康
美國(guó)紅色軌道新聞網(wǎng)站24日援引研究負(fù)責(zé)人、卑爾根大學(xué)心理學(xué)院塞西莉·斯科·安德烈亞森的話報(bào)道，“多項(xiàng)研究結(jié)果顯示，工作上癮與失眠癥、健康問題、疲憊不堪和壓力等存在關(guān)聯(lián)，也會(huì)引起工作與家庭生活之間的沖突，”安德烈亞森說，“用這項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，人們可以了解自己工作上癮的程度：是‘不上癮’、還是‘輕度上癮’或‘工作狂’。”
對(duì)于工作狂，專家支招助你減輕工作負(fù)荷。
改變工作上癮狀態(tài)的第一步是要承認(rèn)自己是“工作狂”，牢記這種生活方式會(huì)給個(gè)人生活帶來麻煩。第二，采取一些小措施改變自己的做事方式，譬如，時(shí)間安排上首先考慮最重要的事。最后，組建后援小組，讓親友和同事幫助自己消除工作癮，回歸正常生活軌跡。(新華社特稿)
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