母乳是產(chǎn)后女性乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，母乳內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸和?；撬岬葼I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是新生兒降生初期最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)源。喂哺母乳好處多，寶寶及母親皆受惠。對(duì)寶寶而言，母乳營(yíng)養(yǎng)充足又均衡，乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、及對(duì)寶寶腦部發(fā)育很重要的脂肪酸和?；撬岬龋渲械牡鞍踪|(zhì)和幼細(xì)的脂肪粒，很容易被寶寶消化和吸收，令腸胃舒適。然而很多新媽媽卻都哭喊“母乳不夠”。

　　一。精神因素的影響

　　隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，緊張的工作環(huán)境，繁雜的人際關(guān)系，往往使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動(dòng)，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時(shí)都可能發(fā)生。這些因素可以通過(guò)產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，使產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁缺乏。

　　二。內(nèi)分泌的作用

　　女性垂體分泌的催乳素，它的作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動(dòng)?，F(xiàn)代精神因素的刺激，環(huán)境污染的影響，各種疾病的困擾，都會(huì)影響女性垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳。

　　三。飲食結(jié)構(gòu)的改變

　　目前，許多女性為追求身材苗條，改變了飲食習(xí)慣。一般都吃得很少，而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。

　　四。對(duì)哺乳缺乏正確的認(rèn)識(shí)

　　生怕哺乳后影響形體的美觀，本身就不想給孩子喂奶，即使勉強(qiáng)給孩子喂奶，次數(shù)也相對(duì)減少，使婦女乳房缺少吸吮的刺激，因而造成產(chǎn)婦的乳汁越來(lái)越少。

　　另外，有關(guān)專家認(rèn)為，產(chǎn)婦缺乳與乳罩有一定的關(guān)系，現(xiàn)代女性習(xí)慣使用乳罩，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。再就是乳罩中的一些纖維物質(zhì)，對(duì)乳房分泌乳汁會(huì)有一定的影響。

　　其實(shí)，母乳是嬰兒最寶貴的食物

　　所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳喂養(yǎng)的媽媽和寶寶是幸福和快樂(lè)的。但是許多的新媽媽，在母乳喂養(yǎng)中常常會(huì)遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？

　　1、早開(kāi)奶。專家提示：寶寶在出生30分鐘內(nèi)，就應(yīng)該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。

　　2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產(chǎn)

　　后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強(qiáng)烈，而且乳汁中的抗體等物質(zhì)含量最高，初乳對(duì)寶寶今后幾個(gè)月的健康成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。

　　3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產(chǎn)前對(duì)乳房的護(hù)理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進(jìn)下奶的湯，如鯽魚(yú)湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥燉母雞等。

　　4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請(qǐng)醫(yī)生為自己開(kāi)一些下奶藥。

　　5、正確的喂養(yǎng)方法及含接姿勢(shì)也是非常重要的。

　　6、按摩乳根、少澤、足三里穴。

　　總之，新媽媽們只要有足夠的信心，掌握正確的喂養(yǎng)方法及上述注意事項(xiàng)，相信你的奶水會(huì)很充足的。母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)嬰兒的發(fā)育非常必要，而且對(duì)產(chǎn)婦的身心健康也大有裨益。為了嬰兒的健康，全社會(huì)都在提倡母乳喂養(yǎng)?，F(xiàn)代產(chǎn)婦應(yīng)給予高度重視，一旦發(fā)生缺乳，就應(yīng)找準(zhǔn)原因。加以克服，必要時(shí)，也可上醫(yī)院找醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)催乳的藥物加以治療。