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2017世界睡眠日是幾月幾日 專家支招如何讓孩子有好睡眠

來源:重慶晨報(bào) 2017-03-21 10:21 http://www.ghqlgyb.cn/

­  今天是世界睡眠日。按理說,睡眠問題不該困擾無憂無慮的孩子。事實(shí)上,因睡眠問題來就診的孩子并不少見。

­  重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院心理科主任梅其霞介紹,來心理科就診的孩子中,20%有情緒問題,其中一半都有睡眠障礙。

­  9歲女孩失眠,急得大哭

­  上周,9歲的西西(化名)鼻竇炎犯了,晚上睡不好,第二天上學(xué)也無精打采,聽課還忍不住打瞌睡。這讓西西心煩意亂。

­  西西上三年級(jí),學(xué)習(xí)成績一直名列前茅。西西擔(dān)心晚上睡不好,會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。于是,每到晚上睡覺,西西就會(huì)不知不覺緊張,可越想睡著卻偏偏睡不著。

­  一個(gè)月來,活波開朗的西西情緒發(fā)生了變化。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣,甚至急得一個(gè)人在家大哭。

­  梅其霞教授說,西西擔(dān)心睡不好影響成績,從而產(chǎn)生了焦慮,焦慮、憂郁、緊張等負(fù)面情緒反過來又導(dǎo)致睡眠問題,形成惡性循環(huán)。

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