中考心理備考：如何解決精神不集中的問題(圖)
解決精神不集中的問題，正確的方法應該是：
?、睙o論在考前或在平時都應該很清楚地知道，注意異性同學或是在疲勞時走神都是正?，F象，是每個正常人都有的一種現象。不能因此受到懲罰，它是人進行自我保護的重要手段，道理很簡單，學習累了就要休息。不知道累是一種病態(tài)。
⒉在休息后或在不應該休息的時候，再有精力不集中的現象，改過來就是了。比如老師正在上課，發(fā)現自己走神了，馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時再有其它的想法只會離老師越來越遠。這種走神現象還有很多種表現，比如上課時思維速度與老師不一致，與老師講的內容不一致，在疲勞狀態(tài)下的心不在焉等。
?、臣凶⒁饬r如果無能為力，當注意力不能從一個不合適的地方轉不回來時，可以讓意志力暫時妥協(xié)一下，因為一道題或是一個知識點的確會使我們的意志力望而生畏，這時可以試著把注意力集中在一個平時感興趣的學科，以這個興趣對抗那個誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個盡可能小的目標上，如要記住一個字、一句話，要解開一道題，把注意力逐漸地轉移到應該的目標上去。這些方法往往是見效的。
⒋如果注意力的分散成了一種不良習慣，也可以利用環(huán)境來促成注意力的集中。如有的同學寫作業(yè)時總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所，磨蹭夠了才寫作業(yè)，這些同學們可以自覺地把自己學習的桌面布置得簡單一些，不允許有任何無關的東西存在。坐下以后，限制自己在半小時內不離開課桌，這會減少走神的誘因。
當然，集中注意力最終是個意志力問題，每種方法都有意志力的參加，小峰同學經過兩個月的訓練，逐步改正了這種不良習慣。
來源：中考網
責任編輯：蘇仕穎
- 相關閱讀:
-
OMG選手Icon因網絡問題憾負IG引粉絲不滿2017-09-22Daniel Cosgrove加盟心理驚栗劇《你》2017-09-21MC天佑回應楊冪喊麥哥事件 明日之子直播中一句話引發(fā)的爭論2017-09-21
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務院辦公廳印發(fā)《電子印章管理辦法》
2025-10-09 17:36 - 劉小濤任江蘇省副省長，代理省長職務
2025-10-09 17:06 - 會議紀要顯示美聯(lián)儲官員擔心就業(yè)下行風險
2025-10-09 16:49 - 守護糧食生產命根子 最高法發(fā)布嚴懲破壞耕地犯罪典型
2025-10-09 15:54 - 俄警告美方：若向烏提供“戰(zhàn)斧”導彈將損害雙邊關系
2025-10-09 15:46 - 四川甘孜州5.4級地震 中國地震局啟動四級應急服務響應
2025-10-09 14:56 - 北京離退休人員請注意！今起可申請換發(fā)第三代社?？?/a>
2025-10-09 11:52
- 國務院辦公廳印發(fā)《電子印章管理辦法》
- 猜你喜歡:
-
2025鄂爾多斯中考總分及分值 考試時間安排及成績公布時間2025-05-292025年內江中考成績查詢時間 附中考成績查詢入口2025-06-232024年無錫中考成績查詢入口：附微信+網站查詢地址2024-06-27
-
評論(中考心理備考：如何解決精神不集中的問題(圖))已有0條評論