開學(xué)季提前做好這四種準備助你順利度過軍訓(xùn)時光

來源:長沙晚報 2017-09-06 09:08 http://www.ghqlgyb.cn/

　　“在媒體上看到有孩子在軍訓(xùn)中猝死的消息，我女兒平時比較嬌慣，擔(dān)心她在軍訓(xùn)中出狀況。”每年開學(xué)季，總有一些學(xué)生想方設(shè)法逃避軍訓(xùn)，也有個別家長對子女參加軍訓(xùn)心存憂慮，甚至找醫(yī)生幫忙開病假條。長沙市第一醫(yī)院急診科主治醫(yī)師劉杰表示，軍訓(xùn)猝死事件只是個例，而且往往源于自身的基礎(chǔ)性疾病，家長們不需過分擔(dān)心。劉杰建議家長，引導(dǎo)孩子提前做好四種準備，順利度過軍訓(xùn)時光。

資料圖：一名女同學(xué)在軍訓(xùn)隊伍中感到不適，跪在地上休息。韋亮攝

　　準備1

　　軍訓(xùn)前體檢

　　軍訓(xùn)引發(fā)猝死最主要的原因是隱匿性心臟病，提前發(fā)現(xiàn)這種疾病可以做個心電圖檢查，排除電軸變化、心律不齊、房室傳導(dǎo)阻滯、心率過快或過慢等，便可做基本判斷。建議孩子軍訓(xùn)前做個體檢，及早發(fā)現(xiàn)可能存在的健康隱患。

　　準備2

　　適應(yīng)性運動

　　若孩子平時愛好運動，經(jīng)常打打球、跑跑步，軍訓(xùn)自然不在話下。但對于喜歡宅家打游戲的孩子來說，可能就難以適應(yīng)軍訓(xùn)這類高強度運動，易引發(fā)全身疼痛等不適。這樣的孩子如果能提前進行幾天適應(yīng)性運動，有助于順利度過軍訓(xùn)，可以每天運動30~60分鐘，運動強度以達到每分鐘120~130次的心率為宜。

　　準備3

　　身體準備

　　在夏秋之交進行高強度的軍訓(xùn)，容易引起喉嚨干燥、手腳起泡等。軍訓(xùn)時應(yīng)選擇合腳或稍大一點的鞋子，穿寬松、吸汗的棉質(zhì)衣服，帶足飲用水，保證充足的睡眠，避免疲勞誘發(fā)扭傷事件。

　　準備4

　　心理準備

　　如果孩子身體健康，卻有逃避軍訓(xùn)的想法，家長應(yīng)引導(dǎo)他們坦然面對，提前準備，把軍訓(xùn)當(dāng)作一次強化身體素質(zhì)的機會，當(dāng)作增強集體觀念、鍛煉堅強意志的重要一課，全心投入反而會樂在其中，回味無窮。

　　劉杰提醒，患有心腦血管疾病、精神疾病，以及肺結(jié)核等傳染病等不適宜軍訓(xùn)的學(xué)生，應(yīng)提前告訴老師或教官，避免不良事件發(fā)生。女生在生理期可以參加軍訓(xùn)，若出現(xiàn)痛經(jīng)或經(jīng)量增多時，應(yīng)申請減少訓(xùn)練量。在氣溫較高的天氣，學(xué)校軍訓(xùn)應(yīng)避開中午時段，避免孩子在太陽下暴曬。在軍訓(xùn)過程中出現(xiàn)重感冒、腹瀉等疾患的學(xué)生，應(yīng)及時就診。（記者彭放通訊員黃配）

原標題：做好四種準備平安度過軍訓(xùn)

責(zé)任編輯：方迪