超碰无码国产|色婷婷在线第一区|久久久久久久久久久久久久成人爽片|2025最新超碰|亚洲日韩中字幕在线观看|美女裸体秘视频网站|99re99婷婷一区二区三区|亚洲精品超碰精品|主播国产在线XXX|国产情侣啪啪一区

注冊(cè)
閩南網(wǎng) > 教育 > 教育新聞 > 正文

高考兩天考生飲食合理安排推薦?高考早餐吃什么抗餓

來源:武漢晚報(bào) 2019-06-06 10:42 http://www.ghqlgyb.cn/

  高考期間考生怎么吃?專家開出一日三餐參考清單

  武漢晚報(bào)訊(記者陳曉彤)距離高考還有一天,家有考生的家長(zhǎng)們這幾天最關(guān)心的問題,莫過于考試期間孩子的一日三餐怎么安排。為此,武漢市烹飪學(xué)科帶頭人李繼強(qiáng)特為家長(zhǎng)們支招,幫助學(xué)生合理飲食,為高考助力。

  近日天氣較為炎熱,加上考試帶來的緊張情緒,考生們難免會(huì)食欲不振。而味道過重的菜肴,又會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。那么,考生的飲食原則是什么?李繼強(qiáng)表示,高考生應(yīng)吃得清淡,多吃養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、助眠,且平時(shí)常吃的熟悉的食物。

  李繼強(qiáng)給家長(zhǎng)們開出了具體的一日三餐參考清單。“早餐中,如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類食物齊備,就是合格的早餐了。比如吃兩個(gè)菜肉包子,加一碗小米粥,一個(gè)蛋,再加上一些草莓,就是很好的早餐了。如果能再加上一勺核桃仁,就是優(yōu)質(zhì)的早餐了。”中餐則建議食用容易消化的魚類蛋白質(zhì)和具有抗氧化劑的西藍(lán)花,原則就是容易消化,營養(yǎng)豐富。而晚餐注意只吃到七分飽,推薦小米和百合煮粥,清爽易消化,有利于平緩情緒,一夜安眠。李繼強(qiáng)表示,考前應(yīng)多喝白開水,切忌以喝飲料代替喝水。

原標(biāo)題:高考期間考生怎么吃?專家開出一日三餐參考清單
責(zé)任編輯:凌芹莉
相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
熱門評(píng)論:
頻道推薦
  • 2025年張家口中考成績(jī)查詢?nèi)肟?張家口市教
  • 2025年廊坊市中考成績(jī)查詢?nèi)肟?廊坊市教育
  • 衡水市教育考試院官網(wǎng) 2025年衡水市中考成
  • 新聞推薦
    @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
    視覺焦點(diǎn)
    石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    斜視手術(shù)什么年齡做較合適?
    斜視手術(shù)什么年齡做較合適?
    醫(yī)解百科︱荔枝怎么吃不上火?(視頻)
    醫(yī)解百科︱荔枝怎么吃不上火?(視頻)
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會(huì)
    2020福建高考招錄
     
    48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
    紅色引擎促發(fā)展 繪就金融新圖景——興業(yè) “書記縣長(zhǎng)送崗留才進(jìn)校園”活動(dòng)在永春職 付朝陽在莆田市體育中心開展下基層接待群 永春縣零碳森林運(yùn)動(dòng)公園項(xiàng)目穩(wěn)步推進(jìn) 全國鐵路實(shí)行新的列車運(yùn)行圖 莆田站新增2 涵江區(qū)旅游集散服務(wù)中心啟用 收評(píng):三大指數(shù)全天震蕩調(diào)整 鋼鐵板塊領(lǐng) ?媽祖城沙灘營地項(xiàng)目開工 沙灘泳池7月底