韓女星姜素拉一年甩肉48斤 如何減肥的？姜素拉減肥訣竅食譜
姜素拉在出演電視劇《Doctor異鄉(xiāng)人》時(shí)，展現(xiàn)出與出演MBC綜藝節(jié)目《我們結(jié)婚了》時(shí)戴然不同的苗條身材，讓人既驚嘆又羨慕。姜素拉通過艱辛的減肥過程，成功瘦身20kg，成為減肥成功案例。
姜素拉公開其減肥秘籍。在減肥之前，要首先糾正身體姿勢(shì)，從走路姿勢(shì)到坐姿，因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)會(huì)妨礙形體美。
其次，姜素拉又通過芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾會(huì)讓整個(gè)身體處于緊張狀態(tài)，會(huì)讓一個(gè)人的形體看上去十分挺拔，同時(shí)可以達(dá)到身材勻稱的效果。
減肥期間要禁止吃夜宵，如果晚上吃了夜宵，吃完一定要稍微活動(dòng)一下，等消化完再睡覺。而看電視或睡覺的時(shí)候，要保持正確的姿勢(shì)，隨時(shí)做伸展運(yùn)動(dòng)管理身材。
等到了吃飯的時(shí)間，即使不餓也要吃一點(diǎn)，如果空腹久了，會(huì)更容易暴飲暴食。姜素拉強(qiáng)調(diào)了每日三餐的重要性。一定要將早餐午餐吃好，才能有助于減肥。（via.中國(guó)娛樂網(wǎng)）
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