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韓女星姜素拉一年甩肉48斤 如何減肥的？姜素拉減肥訣竅食譜

來源:閩南網(wǎng)綜合 2016-12-15 09:58 http://www.ghqlgyb.cn/

　　姜素拉在出演電視劇《Doctor異鄉(xiāng)人》時，展現(xiàn)出與出演MBC綜藝節(jié)目《我們結婚了》時戴然不同的苗條身材，讓人既驚嘆又羨慕。姜素拉通過艱辛的減肥過程，成功瘦身20kg，成為減肥成功案例。

　　

　　姜素拉公開其減肥秘籍。在減肥之前，要首先糾正身體姿勢，從走路姿勢到坐姿，因為不良的姿勢會妨礙形體美。

　　其次，姜素拉又通過芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾會讓整個身體處于緊張狀態(tài)，會讓一個人的形體看上去十分挺拔，同時可以達到身材勻稱的效果。

　　減肥期間要禁止吃夜宵，如果晚上吃了夜宵，吃完一定要稍微活動一下，等消化完再睡覺。而看電視或睡覺的時候，要保持正確的姿勢，隨時做伸展運動管理身材。

　　等到了吃飯的時間，即使不餓也要吃一點，如果空腹久了，會更容易暴飲暴食。姜素拉強調(diào)了每日三餐的重要性。一定要將早餐午餐吃好，才能有助于減肥。（via.中國娛樂網(wǎng)）

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