香潤深秋全天堅果食譜
link 特別推薦
豆腐腰果蝦仁炒面
【風(fēng)味特點】 口感獨特，別具異國風(fēng)味，蔬菜的鮮嫩和腰果的香醇混合在一起，健康又有足夠的飽腹感。
【營養(yǎng)功效】 豆腐腰果蝦仁炒面富含維生素A、B、C、E，以及葉酸、鈣、鋅。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
堅果糙米飯
【風(fēng)味特點】 糙米雖然健康，卻不太好吃，所以大部分時候，它都不是家里的保留食譜，不過這一道堅果糙米飯卻帶來完全不同的味蕾樂趣。當(dāng)平淡的糙米飯與山核桃、洋蔥、歐芹、羅勒和生姜一起炒，馬上層次分明，美味可口。
【營養(yǎng)功效】 糙米的最大特點是含有胚芽。胚芽能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，使人充滿活力。此外，糙米還有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，預(yù)防便秘和腸癌。糙米中的維生素B和鋅，也有助于糖尿病的治療。再加上堅果的營養(yǎng)價值，可以說堅果糙米飯就是最佳的營養(yǎng)主食之一。
杏仁燉醋牛肉
【風(fēng)味特點】 此道菜源于西班牙南部。鮮嫩的牛肉、香脆的杏仁、酒醋，使之廣受歡迎。
【營養(yǎng)功效】 富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品。
蓮子雪耳百合紅棗奶露
【風(fēng)味特點】 香糯可口，老少皆宜。夏天做上一鍋放冷后，盛入一個有蓋子的容器里，直接放入冰箱冰鎮(zhèn)，吃的時候取出來，清涼解渴。秋冬常喝還有清肺去火的功效呢。
【營養(yǎng)功效】 百合具有養(yǎng)陰、潤肺、止咳功效，百合以蘭州的最負盛名。蓮子營養(yǎng)價值較高，李時珍在《本草綱目》中寫道：“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味”。
- 相關(guān)閱讀:
-
前3月 到日本東北地區(qū)有住宿記錄的海外游客超32萬人次2018-06-28非遺進校園：3年內(nèi)1.8萬人次參與研培班2018-06-27中國傳統(tǒng)戲曲創(chuàng)新傳承 培育新時代戲曲之花2018-06-27
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 如何健康過夏？國家衛(wèi)生健康委提供指引
2025-07-05 11:58 - 特朗普簽署“大而美”稅收和支出法案
2025-07-05 11:58 - 民調(diào)：韓國總統(tǒng)李在明執(zhí)政首月支持率為65%
2025-07-05 11:58 - 智能電冰箱國家標(biāo)準(zhǔn)修訂發(fā)布 12月1日正式實施
2025-07-04 17:45 - 生酮飲食可以快速降體重？專家：不推薦普通人群使用
2025-07-04 17:43 - 檢察機關(guān)依法分別對牛弩韜、曹雄泰、杜平太、陳大雄決
2025-07-04 17:13 - 輕食沙拉成新寵 專家：建議每周作為午餐不超過3次
2025-07-04 17:13
- 如何健康過夏？國家衛(wèi)生健康委提供指引
- 猜你喜歡:
-
熱辣滾燙！這個春節(jié)假期旅游市場人氣火爆2024-02-18立秋不意味著入秋 你準(zhǔn)備好迎接秋天了嗎？2023-08-08
-
評論(香潤深秋全天堅果食譜)