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睡不著醒不來，是缺維生素？

來源:科學(xué)辟謠 2024-09-09 18:03 http://www.ghqlgyb.cn/

　　誤區(qū)：睡不著醒不來，是缺維生素？

　　真相：這種說法太過絕對。睡不著醒不來可能是由多種因素導(dǎo)致，缺乏維生素或許是病因之一，但不代表出現(xiàn)睡眠問題就一定是缺乏維生素所致。維生素在調(diào)節(jié)睡眠方面確實(shí)有一定作用，像維生素D缺乏可能關(guān)聯(lián)睡眠障礙，維生素B6和B12有助于合成調(diào)節(jié)睡眠的重要激素褪黑素，但單純補(bǔ)充維生素?zé)o法解決全部睡眠問題。

　　失眠或醒不來的原因有很多，心理因素如長期壓力，生活習(xí)慣像作息不規(guī)律，環(huán)境因素如睡眠環(huán)境差，還有慢性疾病如抑郁癥、慢性疼痛等都可能是誘因。所以，出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)先調(diào)整生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生，做全面檢查評估，不可自我診斷為缺乏維生素，更不建議盲目補(bǔ)充維生素，以免帶來其他健康風(fēng)險。

原標(biāo)題：睡不著醒不來，是缺維生素？
責(zé)任編輯：連培煌
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