高血壓是最常見的慢性病之一，在我國(guó)，5個(gè)人中就有1人患有高血壓，高血壓給人們帶來(lái)很多的困擾，它是腦卒中、心肌梗死最危險(xiǎn)的因素。所以長(zhǎng)期以來(lái)人們對(duì)高血壓的防治十分關(guān)心，但在這個(gè)過(guò)程中出現(xiàn)了很多誤區(qū)，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)流言不知道如何判斷，今天我們就來(lái)梳理一下這些常見的謠言。

　　有關(guān)高血壓，這八條都是謠言

　　謠言1：高血壓是老年病，年輕人不會(huì)得？

　　年輕人也會(huì)得高血壓。如發(fā)現(xiàn)血壓高一定要來(lái)醫(yī)院檢查。高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性，年輕者必須先排除其他病變?nèi)缒I臟病變、甲狀腺功能異常等導(dǎo)致的血壓升高。如果隨便服用降壓藥，不但降壓效果欠佳，還會(huì)延誤原發(fā)疾病的病情。

　　如確診為原發(fā)性高血壓，首先建議調(diào)整生活方式，如減輕工作壓力、調(diào)節(jié)心理緊張狀態(tài)、充分休息、注意飲食清淡等；一些輕癥高血壓患者有可能就此得到緩解。

　　謠言2：高血壓能根治？

　　血壓因?yàn)樗幬镏委熆刂圃谡７秶鷥?nèi)，并不說(shuō)明已經(jīng)“治好”了，更不能自行停藥。研究表明，血壓在正常高限者，隨著年齡的增長(zhǎng)血壓上升更快，這種軌跡趨勢(shì)并不是藥物可以逆轉(zhuǎn)的，只能依靠藥物治療盡可能使血壓得到有效控制，降低并發(fā)癥發(fā)生。

　　謠言3：血壓高肯定有感覺？

　　高血壓是最為常見的心血管疾病之一，它的癥狀因人而異，早期僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。只有當(dāng)血壓驟然升高、達(dá)到一定程度時(shí)才會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀。因此，如果出現(xiàn)不明原因的頭痛，不妨量個(gè)血壓排查一下。

　　謠言4：吃了降壓藥，不用自己監(jiān)測(cè)血壓？

　　藥物降壓因人而異，服藥之后需參照血壓測(cè)值進(jìn)行調(diào)整。推薦患者在家中使用上臂式電子血壓計(jì)測(cè)量血壓，初期每日監(jiān)測(cè)2-3次，待血壓平穩(wěn)后每周監(jiān)測(cè)1次。每次測(cè)量血壓時(shí)，至少測(cè)量2次，間隔1-2分鐘，取2次的平均值。

　　謠言5：有高血壓不能吃肉，可以多吃海鮮？

　　經(jīng)常吃海鮮特別是海魚，比較有利于預(yù)防心血管疾病，而較多的紅肉不利于預(yù)防高血壓和冠心病。但常吃加鹽腌制的海產(chǎn)品，會(huì)顯著加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。所以也要注意限鹽控鈉。

　　謠言6：血壓正常就可以自行調(diào)整停藥？

　　不管服用何種降壓藥物，都必須堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。這并非會(huì)對(duì)降壓藥成癮，而是擅自停藥之后，血壓得不到控制還會(huì)升高。首次發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí)，請(qǐng)至醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況選擇合適的降壓藥物，此外還要做一系列檢查，排查繼發(fā)性高血壓（腎性高血壓、內(nèi)分泌性高血壓等），并評(píng)估高血壓的并發(fā)癥。如果患者的血壓發(fā)生波動(dòng)，也需至醫(yī)院就診，評(píng)估病情，調(diào)整降壓藥物，切忌自行停用或者更改藥物。

　　謠言7：降壓藥要經(jīng)常換？

　　如果服用降壓藥之后血壓控制平穩(wěn)，且沒(méi)有明顯副作用，并不需要經(jīng)常更換藥物。此外，建議任何藥物調(diào)整都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要自己盲目調(diào)整藥物種類、搭配和劑量。

　　謠言8：電子血壓計(jì)不準(zhǔn)？

　　血壓計(jì)常見電子和醫(yī)用水銀血壓計(jì)兩種。醫(yī)用水銀血壓計(jì)操作起來(lái)會(huì)有一些繁瑣，較難一個(gè)人自己使用。電子血壓計(jì)操作簡(jiǎn)單，數(shù)據(jù)也是基本準(zhǔn)確的，用來(lái)監(jiān)測(cè)高血壓患者日常血壓情況。但需要注意的是，如果使用電子血壓計(jì)，最好是定期檢定校準(zhǔn)一下。

　　高血壓預(yù)防，記住以下六條

　　引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素包括：高鹽飲食、超重（肥胖）、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和長(zhǎng)期精神緊張等。如果不加干預(yù)，健康的人就會(huì)發(fā)展到易患人群，到高血壓患者，到心血管病患者，在這一鏈條上逐步進(jìn)展，治療的效果也越來(lái)越差。

　　降壓治療的方法：一是堅(jiān)持健康的生活方式，二是降壓藥物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終生受益。高血壓的預(yù)防，我們可以：

　　1．堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：維持適度的健身體力活動(dòng)，可預(yù)防和控制高血壓，如走路，家務(wù)勞動(dòng)，太極拳和游泳等。

　　2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。成人每天食鹽攝入量應(yīng)不超過(guò)6克。

　　3．多吃蔬菜和水果。

　　4．少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

　　5．限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

　　6．戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。