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泉州:中醫(yī)教你如何“吃好喝好”過大年

來源:閩南網(wǎng) 2025-01-26 18:37 http://www.ghqlgyb.cn/

  閩南網(wǎng)1月26日訊(閩南網(wǎng)記者 尤燕姿)馬上要過年了,吃吃喝喝免不了,但切記不要大吃大喝,要吃好喝好,才能保證身體舒適健康。泉州市中醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師陳文炎介紹,去年過年醫(yī)院就收治了好幾個(gè)急性胰腺炎的患者,大部分是因?yàn)槌院葲]有節(jié)制導(dǎo)致。

  陳主任說,過年飲食應(yīng)有度,如果一不小心喝多了酒,或者吃太飽吃太膩,該如何快速緩解,他為廣大市民朋友支招。

快速解酒 試試這5種方法

  “小酌怡情,過飲傷身。”陳主任說,如果吃了“頭孢菌素類、硝基咪唑”等藥物,切記不能飲酒。如果喝多酒,可以試試以下5種方法。

  多喝溫開水、新鮮果汁、蔬菜汁、蜂蜜水等補(bǔ)充水分,增加血容量,降低血液中的酒精濃度,促進(jìn)排尿,加速體內(nèi)酒精代謝;在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米、鹽酸納洛酮、維生素C、維生素B1等藥物,加速體內(nèi)酒精分解和代謝,達(dá)到快速解酒效果,中藥葛根、葛花煎劑等也有一定的解酒作用;用冷毛巾或冰塊冷敷顏面部,能夠使體表血管收縮,并刺激全身神經(jīng),達(dá)到醒酒作用;如果短時(shí)間內(nèi)大量飲酒,出現(xiàn)腹脹、嘔吐等輕度酒精中毒癥狀,用手指或舌壓板等物品刺激咽喉部位催吐,幫助醒酒,緩解不適;嚴(yán)重醉酒的,可以通過靜脈輸入葡萄糖液和生理鹽水等,增加體內(nèi)血容量,加速酒精代謝。

吃太飽傷身 多運(yùn)動(dòng)助消化

  雖說“民以食為天”,但中醫(yī)認(rèn)為“飲食自倍,腸胃乃傷”。暴飲暴食,輕者導(dǎo)致腹脹、腹痛、嘔吐等消化不良癥狀,重者可能誘發(fā)胰腺炎、高血糖等風(fēng)險(xiǎn)。

  如果吃太飽,不要馬上坐下或躺下,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飯后半小時(shí)左右可以散步,慢跑,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化;適當(dāng)喝綠茶、花茶或者喝果汁,如蘋果汁、橙汁等促進(jìn)消化;吃些葡萄、香蕉、獼猴桃、山楂等有助于開胃解膩,緩解胃脹、惡心等不適;可以按順時(shí)針方向按揉腹部,或者按揉中脘穴,每次10~15分鐘,每天3~5次,有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),但是手法要輕柔;如果癥狀比較嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、消化酶片、健胃消食片、大山楂丸、保和丸等藥物治療,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善脹氣、腹痛等癥狀。

解膩方法 簡(jiǎn)單易做

  春節(jié)期間免不了雞鴨魚蝦、煎炸燒烤等高蛋白、高熱量食物,中醫(yī)稱之為“肥甘厚味”之品。過度食用這類食物,會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)、高血糖、高脂血癥、急性胰腺炎等??焖俳饽伒霓k法,可收藏起來了。

  多喝水能讓身體中多余的油脂盡快排出體外;多吃蘋果、獼猴桃、山楂等高纖維蔬菜水果,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),助消化;喝綠茶可以解膩、清腸、去油;喝一些比較濃稠的酸奶,可以保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

責(zé)任編輯:凌芹莉
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