利用假期陪孩子去圖書館，為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。（林勁峰 攝）

新生們要多參加一些集體活動，減少自己與同學(xué)之間的陌生感。（林勁峰 攝）

­　　每年，新一批進(jìn)入初中、高中的新生們，都要面臨“小升初”“初升高”這些過渡時期所帶來的諸多挑戰(zhàn)。如何較快地適應(yīng)全新的學(xué)習(xí)環(huán)境，較快地融入初中、高中的學(xué)習(xí)生活中？對此，心理老師們認(rèn)為，無論是小學(xué)升入初中，還是初中升入高中，面對全新的學(xué)習(xí)階段，新生們在掌握正確學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的同時，還要懂得去提高自己的心理適應(yīng)能力。而身為家長、老師，則需要陪伴學(xué)生們做好過渡階段的心理調(diào)適。

­　　“小升初”階段：保持好心態(tài)養(yǎng)成良好習(xí)慣

­　　“對許多初一新生來說，‘小升初’是人生的一個新的變化，心理往往需要慢慢適應(yīng)。”國家二級心理咨詢師、泉州豐澤刺桐中學(xué)心理老師孫雅森說，進(jìn)入初中以后，不少新生會覺得很難適應(yīng)，這是正常的。學(xué)生們要試著接納這種狀態(tài)，再去積極面對，不要排斥它。

­　　除了保持開放接納的心態(tài)去面對即將開始的初中生活之外，由于在正式開始初中學(xué)習(xí)生活之前，不少中學(xué)都會舉辦夏令營或是集體軍訓(xùn)等活動，因此孫雅森老師也建議，新生們應(yīng)該多參加這些活動，并積極展示自己，讓同學(xué)們更加了解自己，減少自己與同學(xué)之間的陌生感。從小學(xué)步入初中，即將面對全新環(huán)境，也將結(jié)識新的同學(xué)，對此，孫雅森老師建議說，在人際交往上，身為初一新生的同學(xué)應(yīng)該主動去認(rèn)識和了解周邊的新同學(xué)，尋找共同話題，分享彼此的內(nèi)心想法，由此也能夠迅速拉近心與心的距離，更快融入新的學(xué)校生活中。而在學(xué)習(xí)上，新生們要認(rèn)識到初中科目以及學(xué)科要求跟小學(xué)是不一樣的，作為準(zhǔn)初中生，可以先提前去做些課本預(yù)習(xí)，增加對自己“初中生”身份的認(rèn)同感。

­　　孫雅森老師提醒新生們，要開始去養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如規(guī)劃好學(xué)習(xí)計劃與學(xué)習(xí)目標(biāo)，自覺進(jìn)行課前預(yù)習(xí)以及課后復(fù)習(xí)，學(xué)會做好上課筆記、錯題整理，增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)能力，通過多動腦、勤思考來鍛煉、提升記憶力等。同時，學(xué)會合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，對于初一新生而言是尤為重要的，因為能夠?qū)W會在規(guī)定時間內(nèi)有效完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，懂得在學(xué)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)前估算一下學(xué)習(xí)時間，并在規(guī)定時間內(nèi)寫完作業(yè)，不僅能夠促使學(xué)生們養(yǎng)成遵守時間的好習(xí)慣，同時也能夠有效地提升學(xué)生們的學(xué)習(xí)速度，有助于之后學(xué)習(xí)發(fā)展。

­　　面對“小升初”，剛剛告別小學(xué)生活的學(xué)生們，也很需要家長們陪伴左右?guī)椭麄兺瓿?ldquo;成長與適應(yīng)新環(huán)境”的心理過渡階段。對此，孫雅森老師建議家長們不妨利用暑假期間幫助孩子收心，引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，形成規(guī)律作息的同時，也學(xué)習(xí)合理安排時間，循序漸進(jìn)回歸日常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外，家長們可以結(jié)合新學(xué)期計劃，利用假期陪孩子去圖書館、書店等地方，通過查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。另外，一些學(xué)校通常會在正式開學(xué)前，開展學(xué)生體檢、心理調(diào)查、家長會等方面工作，這也需要家長的參與和配合，對此，孫雅森老師表示，身為初一新生的家長們?nèi)绻軌蚍e極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，也有助于孩子適應(yīng)新環(huán)境，有利于他們今后的成長與發(fā)展。

­　　“初升高”階段：提高自主性懂得勞逸結(jié)合

­　　“進(jìn)入高中，學(xué)生們要充分認(rèn)識到高中和初中的變化差異，要珍惜高一起始年段的時間，及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法，協(xié)調(diào)好學(xué)業(yè)和人際交往的關(guān)系，以此來更好地適應(yīng)之后三年的高中生活。”泉州五中心理輔導(dǎo)中心劉良材老師介紹說，由于高中課程相比初中而言，綜合性強(qiáng)、系統(tǒng)性強(qiáng)、難度加大。在進(jìn)入高中后，不少學(xué)生們會發(fā)現(xiàn)，高中老師們對自己的要求、關(guān)注點和教學(xué)方式都不同于初中時代，而這一不同也要求高一新生們要及時學(xué)會調(diào)整，改變、提高自己的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)態(tài)度，并進(jìn)一步養(yǎng)成獨立自主的學(xué)習(xí)能力。

­　　面對快節(jié)奏的高中學(xué)習(xí)生活，劉良材老師還建議說，高一新生們要懂得學(xué)會自我定位，學(xué)會增強(qiáng)自信心以及提高抗壓能力，同時也要學(xué)會勞逸結(jié)合，去尋找一些適合自己的放松方式、解壓方式，讓自己能夠從容應(yīng)對學(xué)習(xí)強(qiáng)度較大的高中階段。

­　　面對快節(jié)奏的高中學(xué)習(xí)生活，劉良材老師還建議說，高一新生們要懂得學(xué)會自我定位，學(xué)會增強(qiáng)自信心，并善于去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，定期梳理自己的收獲，給自己確立力所能及的小目標(biāo)然后實現(xiàn)它，并通過之后的學(xué)習(xí)過程中來體驗成功、收獲自信。而由于相較于初中，高中課業(yè)壓力會更加繁重，對此，劉良材老師也提醒說，步入高中后，學(xué)生們及時去提高自己的抗壓能力，學(xué)會換個角度看問題，學(xué)會通過正面的自我暗示與積極的內(nèi)心對話來緩解壓力。同時也要學(xué)會勞逸結(jié)合，去尋找一些適合自己的放松方式、解壓方式，例如通過聽音樂、看電影、打籃球、跑步，或是與同學(xué)、家人及老師進(jìn)行交談、傾訴等方式來幫助自己釋放壓力，從容地應(yīng)對之后的高中學(xué)習(xí)生活。

­　　另外，劉良材老師還提醒，由于高中生處于青春期的中后期，生理自我、社會自我、心理自我與初中相比有很大的變化，不少學(xué)生在世界觀、人生觀等方面，往往會開始有自己的思考，并渴望獲得家長老師的尊重和認(rèn)可。但另一方面，由于高中生受限于閱歷和知識，往往又讓人覺得不成熟。因此，他也建議身為高一新生的家長和老師，在引導(dǎo)學(xué)生們適應(yīng)高中生活時，一方面要避免先入為主，多傾聽多了解和理解學(xué)生，另一方面在理解的基礎(chǔ)上給予學(xué)生適度的引導(dǎo)。除了引導(dǎo)學(xué)生們適應(yīng)高中生活外，也要引導(dǎo)其做好生涯探索和規(guī)劃，探索和發(fā)展自己的興趣、能力、性格和價值觀等，了解專業(yè)、職業(yè)和工作的相關(guān)信息，初步確定自己的職業(yè)志向，并根據(jù)自己的規(guī)劃提升自身綜合素質(zhì)，促進(jìn)之后個人生涯的發(fā)展。（記者陳士奇）