利用假期陪孩子去圖書(shū)館，為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。（林勁峰 攝）

新生們要多參加一些集體活動(dòng)，減少自己與同學(xué)之間的陌生感。（林勁峰 攝）

­　　每年，新一批進(jìn)入初中、高中的新生們，都要面臨“小升初”“初升高”這些過(guò)渡時(shí)期所帶來(lái)的諸多挑戰(zhàn)。如何較快地適應(yīng)全新的學(xué)習(xí)環(huán)境，較快地融入初中、高中的學(xué)習(xí)生活中？對(duì)此，心理老師們認(rèn)為，無(wú)論是小學(xué)升入初中，還是初中升入高中，面對(duì)全新的學(xué)習(xí)階段，新生們?cè)谡莆照_學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的同時(shí)，還要懂得去提高自己的心理適應(yīng)能力。而身為家長(zhǎng)、老師，則需要陪伴學(xué)生們做好過(guò)渡階段的心理調(diào)適。

­　　“小升初”階段：保持好心態(tài)養(yǎng)成良好習(xí)慣

­　　“對(duì)許多初一新生來(lái)說(shuō)，‘小升初’是人生的一個(gè)新的變化，心理往往需要慢慢適應(yīng)。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、泉州豐澤刺桐中學(xué)心理老師孫雅森說(shuō)，進(jìn)入初中以后，不少新生會(huì)覺(jué)得很難適應(yīng)，這是正常的。學(xué)生們要試著接納這種狀態(tài)，再去積極面對(duì)，不要排斥它。

­　　除了保持開(kāi)放接納的心態(tài)去面對(duì)即將開(kāi)始的初中生活之外，由于在正式開(kāi)始初中學(xué)習(xí)生活之前，不少中學(xué)都會(huì)舉辦夏令營(yíng)或是集體軍訓(xùn)等活動(dòng)，因此孫雅森老師也建議，新生們應(yīng)該多參加這些活動(dòng)，并積極展示自己，讓同學(xué)們更加了解自己，減少自己與同學(xué)之間的陌生感。從小學(xué)步入初中，即將面對(duì)全新環(huán)境，也將結(jié)識(shí)新的同學(xué)，對(duì)此，孫雅森老師建議說(shuō)，在人際交往上，身為初一新生的同學(xué)應(yīng)該主動(dòng)去認(rèn)識(shí)和了解周邊的新同學(xué)，尋找共同話題，分享彼此的內(nèi)心想法，由此也能夠迅速拉近心與心的距離，更快融入新的學(xué)校生活中。而在學(xué)習(xí)上，新生們要認(rèn)識(shí)到初中科目以及學(xué)科要求跟小學(xué)是不一樣的，作為準(zhǔn)初中生，可以先提前去做些課本預(yù)習(xí)，增加對(duì)自己“初中生”身份的認(rèn)同感。

­　　孫雅森老師提醒新生們，要開(kāi)始去養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如規(guī)劃好學(xué)習(xí)計(jì)劃與學(xué)習(xí)目標(biāo)，自覺(jué)進(jìn)行課前預(yù)習(xí)以及課后復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)做好上課筆記、錯(cuò)題整理，增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)多動(dòng)腦、勤思考來(lái)鍛煉、提升記憶力等。同時(shí)，學(xué)會(huì)合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)于初一新生而言是尤為重要的，因?yàn)槟軌驅(qū)W會(huì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)有效完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，懂得在學(xué)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)前估算一下學(xué)習(xí)時(shí)間，并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)寫(xiě)完作業(yè)，不僅能夠促使學(xué)生們養(yǎng)成遵守時(shí)間的好習(xí)慣，同時(shí)也能夠有效地提升學(xué)生們的學(xué)習(xí)速度，有助于之后學(xué)習(xí)發(fā)展。

­　　面對(duì)“小升初”，剛剛告別小學(xué)生活的學(xué)生們，也很需要家長(zhǎng)們陪伴左右?guī)椭麄兺瓿?ldquo;成長(zhǎng)與適應(yīng)新環(huán)境”的心理過(guò)渡階段。對(duì)此，孫雅森老師建議家長(zhǎng)們不妨利用暑假期間幫助孩子收心，引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，形成規(guī)律作息的同時(shí)，也學(xué)習(xí)合理安排時(shí)間，循序漸進(jìn)回歸日常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外，家長(zhǎng)們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，利用假期陪孩子去圖書(shū)館、書(shū)店等地方，通過(guò)查閱和購(gòu)買(mǎi)一些孩子喜歡的書(shū)籍資料，培養(yǎng)孩子讀書(shū)的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。另外，一些學(xué)校通常會(huì)在正式開(kāi)學(xué)前，開(kāi)展學(xué)生體檢、心理調(diào)查、家長(zhǎng)會(huì)等方面工作，這也需要家長(zhǎng)的參與和配合，對(duì)此，孫雅森老師表示，身為初一新生的家長(zhǎng)們?nèi)绻軌蚍e極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，也有助于孩子適應(yīng)新環(huán)境，有利于他們今后的成長(zhǎng)與發(fā)展。

­　　“初升高”階段：提高自主性懂得勞逸結(jié)合

­　　“進(jìn)入高中，學(xué)生們要充分認(rèn)識(shí)到高中和初中的變化差異，要珍惜高一起始年段的時(shí)間，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法，協(xié)調(diào)好學(xué)業(yè)和人際交往的關(guān)系，以此來(lái)更好地適應(yīng)之后三年的高中生活。”泉州五中心理輔導(dǎo)中心劉良材老師介紹說(shuō)，由于高中課程相比初中而言，綜合性強(qiáng)、系統(tǒng)性強(qiáng)、難度加大。在進(jìn)入高中后，不少學(xué)生們會(huì)發(fā)現(xiàn)，高中老師們對(duì)自己的要求、關(guān)注點(diǎn)和教學(xué)方式都不同于初中時(shí)代，而這一不同也要求高一新生們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)整，改變、提高自己的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)態(tài)度，并進(jìn)一步養(yǎng)成獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)能力。

­　　面對(duì)快節(jié)奏的高中學(xué)習(xí)生活，劉良材老師還建議說(shuō)，高一新生們要懂得學(xué)會(huì)自我定位，學(xué)會(huì)增強(qiáng)自信心以及提高抗壓能力，同時(shí)也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，去尋找一些適合自己的放松方式、解壓方式，讓自己能夠從容應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)強(qiáng)度較大的高中階段。

­　　面對(duì)快節(jié)奏的高中學(xué)習(xí)生活，劉良材老師還建議說(shuō)，高一新生們要懂得學(xué)會(huì)自我定位，學(xué)會(huì)增強(qiáng)自信心，并善于去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，定期梳理自己的收獲，給自己確立力所能及的小目標(biāo)然后實(shí)現(xiàn)它，并通過(guò)之后的學(xué)習(xí)過(guò)程中來(lái)體驗(yàn)成功、收獲自信。而由于相較于初中，高中課業(yè)壓力會(huì)更加繁重，對(duì)此，劉良材老師也提醒說(shuō)，步入高中后，學(xué)生們及時(shí)去提高自己的抗壓能力，學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì)通過(guò)正面的自我暗示與積極的內(nèi)心對(duì)話來(lái)緩解壓力。同時(shí)也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，去尋找一些適合自己的放松方式、解壓方式，例如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、打籃球、跑步，或是與同學(xué)、家人及老師進(jìn)行交談、傾訴等方式來(lái)幫助自己釋放壓力，從容地應(yīng)對(duì)之后的高中學(xué)習(xí)生活。

­　　另外，劉良材老師還提醒，由于高中生處于青春期的中后期，生理自我、社會(huì)自我、心理自我與初中相比有很大的變化，不少學(xué)生在世界觀、人生觀等方面，往往會(huì)開(kāi)始有自己的思考，并渴望獲得家長(zhǎng)老師的尊重和認(rèn)可。但另一方面，由于高中生受限于閱歷和知識(shí)，往往又讓人覺(jué)得不成熟。因此，他也建議身為高一新生的家長(zhǎng)和老師，在引導(dǎo)學(xué)生們適應(yīng)高中生活時(shí)，一方面要避免先入為主，多傾聽(tīng)多了解和理解學(xué)生，另一方面在理解的基礎(chǔ)上給予學(xué)生適度的引導(dǎo)。除了引導(dǎo)學(xué)生們適應(yīng)高中生活外，也要引導(dǎo)其做好生涯探索和規(guī)劃，探索和發(fā)展自己的興趣、能力、性格和價(jià)值觀等，了解專業(yè)、職業(yè)和工作的相關(guān)信息，初步確定自己的職業(yè)志向，并根據(jù)自己的規(guī)劃提升自身綜合素質(zhì)，促進(jìn)之后個(gè)人生涯的發(fā)展。（記者陳士奇）