馬拉松有什么好處 馬拉松訓(xùn)練有用嗎能帶來什么益處
馬拉松有什么好處 馬拉松訓(xùn)練有用嗎能帶來什么益處
受新冠肺炎疫情影響，世界多地的馬拉松比賽紛紛取消或者推遲舉行。對于無法如期參賽的跑者來說固然失望，但沒必要因此而否定訓(xùn)練帶給自己的益處。畢竟參賽只是跑步的目標(biāo)之一，更重要的是保持身體健康。
馬拉松訓(xùn)練
心臟變得更年輕
據(jù)英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究，通過幾個月的馬拉松訓(xùn)練可以讓心臟變得更年輕，心臟更加健康。特別是剛接觸馬拉松訓(xùn)練的跑者，他們的動脈硬化和血壓都會明顯降低，這也就意味著降低了患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
改善認知功能
馬拉松訓(xùn)練不僅會讓你成為更好的跑者，也會讓你的工作效率得到提高。諸多研究發(fā)現(xiàn)，跑步有助于改善多種認知功能，也就會讓你在處理工作時更有效率，注意力更集中。
讓跑者更快樂
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常堅持跑步的人，心情更愉悅，心理健康程度較高。有調(diào)查顯示，89%的跑者認為跑步讓自己變得更快樂，對心理健康和身材都會產(chǎn)生積極的影響，能夠以更樂觀的心態(tài)看待事物。
結(jié)交新朋友
馬拉松訓(xùn)練通常不是一個人孤獨的進行，在訓(xùn)練過程中往往會結(jié)交一些新朋友，擴大自己的社交圈。特別是跑步新手，往往會加入跑者俱樂部，向有經(jīng)驗的跑者請教，在此過程中就會認識更多的新朋友。
原標(biāo)題：馬拉松比賽紛紛取消或推遲 訓(xùn)練還有用嗎？
責(zé)任編輯：李曉靈
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