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Angelababy與志玲姐姐教你在炎熱夏季如何游泳

來源:騰訊網(wǎng) 2016-07-14 09:01 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

水下運動課堂

動作一：水中漫步

　　進入淺水區(qū)來回走，水的阻力會令我們感覺每一步都非常沉重，而且因為水溫相對低，在這樣的環(huán)境下運動，我們會需要消耗更多的熱量，如果能夠每天在水中漫步超過40分鐘，一個月后你會看到自己身材的不同。

動作二：水中拉伸

　　每年堅持做足夠的拉伸可以緩解久站久坐引起的下肢腫脹，而且還能夠讓我們的線條變更美，這樣的伸展動作其實放在水下進行效果更好，因為需要去克服阻力及浮力。

八公舉tips：以上運動最好在室內(nèi)淺水區(qū)進行，防曬又安全！

　　當然游泳除了是最理想的減肥運動，還能增強心臟功能、提高肺活量、訓練核心力量、改善關節(jié)，關鍵是還能健腦哦！

林志玲的“水中瘦身”新姿勢 "

　　因出演《羋月傳》兒時羋月的小楚恬都開始游起來了，你還在等什么呢？

林志玲的“水中瘦身”新姿勢 "

劉楚恬小小女神都在認真的學習了，你還有什么理由不動身呢？快跟大小女神來學~游~泳~吧

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