Angelababy與志玲姐姐教你在炎熱夏季如何游泳
之前的真人秀節(jié)目中，Angelababy與志玲姐姐也頻頻發(fā)糖，上演水中瘦身標準課程。
擁有著魔鬼身材的林志玲都一直在水中運動了，你還在等什么？趕緊和本公舉練起來！
游泳姿勢教學(xué)
蛙泳：最基本的入門姿勢、動作難度較小，耗體能也較小，但是速度不是很快。
自由泳：正式比賽中，在自由泳時，運動員們最常用的姿勢。自由難度最小，耗體能也較小，而且速度最快，是最實用的泳姿。
二者配合
瘦身部位：大腿、手臂、臀部
蛙泳的節(jié)奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的線條更為緊實和纖長;自由泳讓手臂的線條勻稱柔軟，修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻修長，使臀部肌肉變得有彈性。
蝶泳：動作難度最大，耗體能大。在短距離時，速度與自由泳差不多，但是長距離時，速度則不如自由泳。
仰泳：動作難度小，耗體能小，速度一般?？刹恢v究速度，利用輕微動作，在水上呆很長時間。抽筋時，可用來自救。
二者配合
瘦身部位：腰部、腹部、背部
蝶泳需要以腰部的力量來牽動全身，長時間的鍛煉能消除腰部的贅肉，使腰部呈現(xiàn)纖細柔美的迷人曲線;仰泳前行的動力集中在腹部和手臂，對消除腹部多余的贅肉很有效，同時能增加背部和腰部的彈性，手臂頻繁向后的揮動能使胸部保持尖挺不下垂。
哎呀，有些小盆友說了，我們是旱鴨子，不會游泳可怎么辦呀？不用怕，下面本公舉還將介紹一些水下運動，它的效果比常規(guī)游泳更棒哦~
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