今年哪天開始入伏2019年入伏時間表 三伏天如何治風(fēng)濕吃什么養(yǎng)生
三伏天如何治風(fēng)濕
1、三伏天治風(fēng)濕的物理方法
1.1、按足三里穴
對付暑濕 , 可以按足三里穴 , 有助于運(yùn)化水濕。取足三里穴 , 也就是俗稱的 " 老母雞穴 ", 握拳輕扣兩百下 , 以略感酸脹為度 , 早晚各一次 , 可以達(dá)到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。
1.2、脾經(jīng)上的‘祛濕方
用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴 , 反復(fù)地推。推過程中去找最痛的點 , 把它推到不疼了 , 脾經(jīng)就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕 , 還能減肥美容。
1.3、祛濕大穴——承山
承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人按承山穴 , 酸脹痛感會非常明顯。因濕重而常感困倦時 , 承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘 , 會感覺身上微微發(fā)熱 , 這表示膀胱經(jīng)上的陽氣被激發(fā) , 正在排出濕氣。
2、三伏天治風(fēng)濕的的食療方
2.1、薏米紅豆粥
材料有薏米、赤小豆 , 首先將準(zhǔn)備好的材料泡上幾個小時 , 然后放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋里燜半個小時 , 再開火 , 燒開后再燜半個小時 , 赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消腫、健脾胃等功效。
2.2、茯苓粥
取粳米 100 克 , 淘凈 , 粳米 100 克、茯苓粉 20 克一起放入鍋中 , 加入適量水 , 調(diào)至武火將水燒沸 , 水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛 , 然后加入鹽、生姜粒若干 , 攪勻即成。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。
2.3、冬瓜粥
冬瓜 100 克 , 粳米 100 克。冬瓜洗凈 , 帶皮切成小塊 , 和粳米一起放入砂鍋 , 加水 , 文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜利尿祛濕 , 同時也是消暑佳品。
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