平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園7月27日答案
平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎？這是支付寶螞蟻莊園7月27號(hào)今日莊園小課堂的問(wèn)題，很多用戶還不知道答案，本文小編會(huì)為大家詳細(xì)介紹7月27日今天螞蟻莊園課堂小雞飼料答案。
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螞蟻莊園非常好玩，養(yǎng)雞的同時(shí)還能做慈善，增進(jìn)知識(shí)還可以免費(fèi)送飼料。
今天的問(wèn)題是：
平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉效果越好嗎？
不是，容易傷身體
是，越久越健康
答案：不是，容易傷身體
解析：有人認(rèn)為既然是核心練習(xí)，時(shí)間保持越長(zhǎng)越好吧？其實(shí)不是這樣的。我們進(jìn)行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側(cè)肌群的等長(zhǎng)收縮能力，提高身體的核心穩(wěn)定性。反復(fù)進(jìn)行維持10秒的平板支撐訓(xùn)練，可以更好地保持身體的穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)能力。一般而言，保持子在2分鐘以內(nèi)為最佳時(shí)長(zhǎng)。
小伙伴們快去領(lǐng)小雞飼料吧!
以上就是支付寶7月27日螞蟻莊園小課堂的問(wèn)題答案。
責(zé)任編輯：曾少林
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