人為什么不會(huì)被自己的呼嚕聲吵醒？人為什么會(huì)打呼經(jīng)常打呼怎么辦？

來(lái)源:八寶網(wǎng) 2021-05-29 11:06 http://www.ghqlgyb.cn/

　　打呼是很多人的通病了，一般他們的呼聲會(huì)讓身邊的人無(wú)法入睡，但是自己卻不會(huì)被吵醒，反而睡得很香，那么人為什么不會(huì)被自己的呼嚕聲吵醒呢？下面小編帶來(lái)：螞蟻莊園今日5月29日答案。

人為什么不會(huì)被自己的呼嚕聲吵醒

正確答案：大腦對(duì)它習(xí)以為常。

　　解析：大腦有個(gè)神奇的功能，已經(jīng)對(duì)自己打呼嚕的規(guī)律了如指掌，就會(huì)選擇性地屏蔽掉對(duì)自己不利的聲音，但是對(duì)外界的其他聲音仍然會(huì)被吵醒。

　　除非音量超過(guò)了“閾值”，否則會(huì)被處于“休眠”狀態(tài)的大腦忽視，而鬧鐘則屬于讓人警覺(jué)的外界音，能刺激意識(shí)神經(jīng)，喚醒熟睡的人。

人為什么會(huì)打呼

　　能引起打呼嚕的原因比較多，而且長(zhǎng)期打呼嚕極易導(dǎo)致嚴(yán)重疾病，需及時(shí)就醫(yī)。常見(jiàn)的能引起睡眠打鼾的原因有：

　　肥胖、上呼吸道感染、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌體肥厚等。睡眠打鼾的患者一定要重視自己的疾病，建議側(cè)臥睡眠，積極減重，并及時(shí)就醫(yī)?；颊咝枰卺t(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病因不同對(duì)癥治療，可能會(huì)保守治療、佩戴呼吸機(jī)或手術(shù)治療。

　　睡眠打鼾極易引起缺氧，進(jìn)而造成神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的疾病。易引起高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病。

經(jīng)常打呼怎么辦

　　1、注意睡姿

　　不同的睡姿也會(huì)影響打呼嚕。對(duì)于打呼嚕的人來(lái)說(shuō)，仰臥睡覺(jué)是最糟糕的，因?yàn)樗鼤?huì)使舌頭和咽喉的其他組織阻塞呼吸道，而側(cè)臥可以幫助減輕這些部位的壓力。

　　2、減肥

　　很多人不知道的是，體重超重會(huì)增加打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖會(huì)導(dǎo)致喉嚨和上呼吸道周圍形成脂肪堆積，咽喉和呼吸道會(huì)變窄，在這種情況下，很容易導(dǎo)致打呼嚕。在某些情況下，減輕體重可以減輕癥狀，但無(wú)法完全消除打呼嚕的癥狀。

　　3、準(zhǔn)備輔助工具

　　提前準(zhǔn)備好“隔音耳塞”和“遮光眼罩”，通過(guò)此類工具抵御來(lái)聲音和光線的干擾，輔助自己更快進(jìn)入睡眠。

　　4、有氧運(yùn)動(dòng)

　　爬山、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肺活量，起到緩解打鼾的作用。但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免造成疲倦，反而加重打鼾。

　　5、注意補(bǔ)水

　　身體脫水后，會(huì)影響鼻子和喉嚨中的黏液，引起打呼嚕。每天喝足夠的水，可以潤(rùn)滑鼻腔通道和喉嚨，減輕打呼嚕的癥狀。