夏天犯困愛打盹原因有三

來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng) 2013-07-09 10:59 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了。夏天由于氣溫升高等原因，人體開始出現(xiàn)一系列困倦乏力的癥狀，總覺得睡不夠。溫度是造成“夏打盹”的原因之一，其實(shí)最主要的因素就是缺鉀、脾虛和肝火旺。

原因一：夏季消化功能減弱，易脾虛易疲勞

夏天暑熱會(huì)減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到人體對(duì)營養(yǎng)的攝入量。營養(yǎng)攝入少了，人自然就會(huì)感覺沒精神，易疲勞。主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。脾虛不能運(yùn)化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了夏困的癥狀。

原因二：夏季鉀、鈣等微量元素大量流失

夏天氣溫高，人體出汗多，體力消耗過大，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而造成人體對(duì)這些元素的缺乏，這也是導(dǎo)致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會(huì)很經(jīng)常地感到腰背和腿部酸痛;如果人體內(nèi)的鉀流失過多，則會(huì)造成低血鉀現(xiàn)象，從而引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。另外白天氣溫較高汗多，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。

原因三：夏季人體容易肝火偏旺

中醫(yī)認(rèn)為，肝火是肝陽的表現(xiàn)形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現(xiàn)出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致。一般情況下，肝火旺的人會(huì)有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀。而如果平時(shí)肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在夏季也容易因?yàn)轶w虛而引起困乏。

此外，夏天氣溫高，晝短夜長(zhǎng)以及蚊蟲的叮咬，都會(huì)導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量下降，這也是導(dǎo)致“夏打盹”的原因。還有，人們自身的原因：夏天由于人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。