隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)部多余的脂肪也好隨之增加，手臂部位尤其明顯。日常生活中，手臂肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉，肌肉就會(huì)萎縮，自然容易堆積多余的脂肪，特別是手臂內(nèi)側(cè)，如果放任不管，手臂就會(huì)日益變粗。那么有了“蝴蝶臂”該如何是好呢？

　　小測(cè)驗(yàn)：你到底是哪一類(lèi)“胖手臂”？

　　不了解清楚你到底是哪一類(lèi)的胖胖手臂，再怎么節(jié)食運(yùn)動(dòng)可能都是白費(fèi)。見(jiàn)招拆招之前，先做以下小測(cè)驗(yàn)。

　　1、橡皮筋捆綁法：用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘，取下后，痕跡很深并且久久不消？

　　2、燈照透光法：將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強(qiáng)力白光手電筒從手臂外側(cè)照射，是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變得很透明？

　　如果你的答案是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習(xí)慣，加速手臂的血液循環(huán)，保持身體良好的新陳代謝，很有希望一個(gè)禮拜就變成超級(jí)窈窕的瘦美人哦！

　　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的電腦族最易長(zhǎng)出水腫手臂

　　水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè)，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至覺(jué)得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗！

　　應(yīng)對(duì)技巧：水腫族的手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛(ài)吃鹽分高的食物，睡前喝水過(guò)多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生，最容易成為水腫族。

　　松弛型蝴蝶臂

　　如果你曾經(jīng)暴瘦過(guò)，或長(zhǎng)時(shí)間服用抗生素等藥物，此時(shí)將兩臂展開(kāi)，大臂下側(cè)會(huì)出現(xiàn)下垂，松松軟軟的。最主要的應(yīng)對(duì)方式還是先從緊膚開(kāi)始吧！

　　應(yīng)對(duì)技巧：千萬(wàn)不要再選擇以燃脂素為主的瘦身產(chǎn)品了，失去了應(yīng)有的脂肪支撐，里面就會(huì)更空洞松弛。要以緊致為主，比如有生物硅這樣有隱身束衣感的成分、海洋生物提取等能改善新陳代謝應(yīng)對(duì)橘皮組織的成分等。但是其實(shí)松弛型蝴蝶臂的最終整治和松弛的面部肌膚一樣，一定還需要改善肌膚深層組織的膠原蛋白和防衰抗氧化等成分。有了這些成分，手臂肌膚不僅緊致而且有光澤，從視覺(jué)上縮小手臂的面積。

　　脂肪型蝴蝶臂

　　這一類(lèi)型的應(yīng)該身體也是多肉型，視覺(jué)看上去就是上寬下窄，這是非常不好減的一個(gè)部分，但也不是沒(méi)有小招數(shù)。

　　應(yīng)對(duì)技巧：運(yùn)動(dòng)之前抹上纖體膏。里面的辣椒素等會(huì)加速脂肪燃燒，這些燃脂素靜態(tài)的時(shí)候不要指望它除了心理因素外能有多大用。纖體膏至少要配合按摩，而按摩也就是種不知不覺(jué)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，所以，用它加上真正的運(yùn)動(dòng)才會(huì)事半功倍。沐浴按摩鞏固白天的減肥功課為了鞏固白天的運(yùn)動(dòng)成果，需要結(jié)合沐浴按摩法，去除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，雙管齊下，堅(jiān)持一周就會(huì)有驚奇的瘦身功效。

　　沐浴按摩POINT：按摩的時(shí)候注意要從末端向心臟方向，順著淋巴輕輕按摩。手臂部位則要從手掌向腋下方向按摩。如果想要擊退浮腫，可以借助芳香精油。玫瑰精油可以加速脂肪燃燒，側(cè)柏精油則能緊致肌膚。

　　1)由手掌開(kāi)始向肘部再到肩部，輕輕按摩。之后再用十指揉捏手臂。

　　2)頸部則由胸前向耳朵下方輕輕按摩。

　　手臂吸脂手術(shù)輕松去除“蝴蝶臂”

　　手臂吸脂術(shù)在很大的程度上是可以有效的去除手臂部位多余的脂肪，而且還可以讓手臂變得纖細(xì)白皙，一般其中手術(shù)過(guò)程是在局麻下進(jìn)行的，當(dāng)然，在選擇性擊碎脂肪細(xì)胞之后，安全均衡的將其溶掉，這樣也同樣是可以達(dá)到預(yù)期的效果的。特別需要注意的是，女性應(yīng)該避開(kāi)自身的生理期間，這樣可以避免后患的發(fā)生。