孩子出汗前就先減衣服
寒冷的冬天已經(jīng)悄然來(lái)到我們身邊，尤其是數(shù)九寒冬，大人都貓冬，很多孩子的室外活動(dòng)量也大大減少。北京東四婦產(chǎn)醫(yī)院兒科主治醫(yī)師付小青指出，室外活動(dòng)好處很多，不但可以呼吸到新鮮的空氣，而且可以曬太陽(yáng)、補(bǔ)鈣，更能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、刺激寶寶的食欲，還能增強(qiáng)孩子的抵抗力。所以，如果條件允許，家長(zhǎng)應(yīng)盡量多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
不過，冬季去戶外活動(dòng)也有很多注意事項(xiàng)。戶外活動(dòng)切忌太早或太晚，最好選在上午10點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是一天內(nèi)溫度最高的時(shí)候。當(dāng)然，最好選擇有陽(yáng)光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽(yáng)光，天氣也暖和，更適合孩子盡情地玩耍。風(fēng)大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。還有，風(fēng)大時(shí)，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進(jìn)入眼睛，所以風(fēng)大時(shí)盡量不要帶孩子外出。活動(dòng)地點(diǎn)不要選在空曠的郊外，可以選擇在可以遮風(fēng)的公園或兒童樂園。
由于室內(nèi)室外溫差太大，所以帶孩子外出時(shí)一定要給孩子穿個(gè)厚些的外套如羽絨服。因?yàn)楹⒆拥绞彝鈺r(shí)一下子不能適應(yīng)外面的溫度，一定要注意保暖，否則因溫差太大容易感冒。出門前，最好給孩子做好各種防護(hù)措施，比如帽子、口罩、手套等。孩子到達(dá)娛樂場(chǎng)所，看到自己喜歡的玩具，就會(huì)盡情地玩耍，等孩子熱熱身，慢慢適應(yīng)外面的溫度時(shí)，再給孩子慢慢脫掉外套或換一件簡(jiǎn)便的外套。
另外，孩子運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗，一定要及時(shí)給孩子增減衣服，否則容易感冒。孩子都喜歡玩、跑、跳，很容易出汗。所以，一定要及時(shí)給孩子減衣服，最好是在孩子出汗前把衣服減掉。等汗出來(lái)的時(shí)候，汗毛孔已經(jīng)張開，再受到冷空氣時(shí)，很容易感冒。
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