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不要錯過讓寶寶長高高的七種食物

來源:鳳凰網(wǎng)親子綜合 2011-12-07 15:27 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

5、菠菜

  菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細(xì)絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。

不喜歡菠菜→萵苣,青椒

6、橘子

  富含維生素c,有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果,所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

不喜歡桔子→菠蘿,葡萄,獼猴桃,草莓

7、胡蘿卜

  富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。

不喜歡胡蘿卜→南瓜,青蒜

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