上火的寶寶 潤(rùn)潤(rùn)燥
海都閩南網(wǎng)訊 實(shí)例：雖然已經(jīng)入冬，但今年泉州天氣干燥，飲食上稍不注意，寶寶也很容易上火，上火了，這個(gè)季節(jié)該吃什么呢？
泉州市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師柯東偉稱：寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽(yáng)之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動(dòng)態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。近段時(shí)間，不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常出現(xiàn)便秘、食欲不振、睡眠不安等上火癥狀。而孩子一上火，抵抗力就下降，過(guò)不了幾天，就出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。于是，如何幫孩子降火就成了最近媽媽們最頭疼的一件事。由于小兒脾胃虛弱，給孩子降火也要講究方法。
這個(gè)天氣可以給寶寶吃老鴨母湯、黑木耳、梨、橙等。針對(duì)一些孩子的咳嗽，可以吃一些白色的食物，如蓮子、銀耳、百合等，具有潤(rùn)肺的功效。菜肴上，百合炒芹菜、豆腐湯都是不錯(cuò)的選擇。
涼茶、金銀花露對(duì)于上火嚴(yán)重的孩子可以試試，但不宜經(jīng)常喝，否則容易造成虛寒體質(zhì)，還容易引起食欲下降、消化不良等不良反應(yīng)。家長(zhǎng)還要控制孩子的零食，盡量少給孩子購(gòu)買(mǎi)油炸和紅燒等容易“上火”的食物。（本網(wǎng)記者 陳駿）
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