三、想生高寶寶，孕期營養(yǎng)攝入要點

　　從上文的結(jié)論可知，胎兒的身高在母體中的發(fā)育受各種因素的影響。因此，為了胎兒的身高以及其他方面發(fā)育正常，準媽媽們首先應(yīng)注意的是孕期營養(yǎng)攝入問題。

1、孕期忌偏食

　　由于每個準媽媽個性的飲食習慣有差異，一些人從小養(yǎng)成偏食的習慣，因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食，偏食對胎兒的生長不利是眾所周知的。因此，為了孩子的健康出世，一些偏食的準媽媽，此刻，改變偏食的飲食習慣正是一個良好的時機。

　　眾所周知，缺鈣對胎兒以及兒童生長發(fā)育有影響，所以鈣的食物來源更需全面的補充，如那些小魚、小蝦、豆類、奶及奶制品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質(zhì)。孕期中，準媽媽應(yīng)特別注重在全面均衡的飲食中補鈣。

2、胎兒發(fā)育各期的營養(yǎng)攝入

　　從胚胎到胎兒的各個生長過程中，隨著胎兒日見長大，母體所需的營養(yǎng)物質(zhì)也隨之有不同要求，因此注意胎兒孕育各個時期特征的營養(yǎng)攝入，可以使胎兒的健康成長起到事半功倍的效果。

　　孕早期：懷孕在2個月內(nèi)，孕婦會產(chǎn)生一些生理上的反應(yīng)，這時胎兒剛剛在形成的過程中，只要保證營養(yǎng)正常地、全面地攝入就可以，但應(yīng)食用易消化的食品為宜。

　　孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似于橡膠似的軟骨，以后長骨的過程對鈣的要求越來越高。

　　胎兒到26周時，一些準媽媽會出現(xiàn)孕期貧血等癥狀，除了加強防治外，還應(yīng)在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

編輯溫馨提示：

　　孕期營養(yǎng)均衡，注重補鈣，是胎兒長高的關(guān)鍵所在。另外，在整個孕期中，準媽媽能保持愉悅的心情和樂觀的精神狀態(tài)，那是一種最好的“營養(yǎng)劑”。準媽媽不妨多想象寶寶將來的樣子吧，并且深信自己的寶寶會健康可愛，保持開朗的心情，你會收獲健康活潑的寶寶。

四、想生高寶寶，注意規(guī)律的生活習慣
1、戒掉不良嗜好，養(yǎng)成良好飲食習慣

　　不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣，對胎兒的健康成長都是致命的打擊。如準媽媽吸煙時，由于身體的血管收縮，導(dǎo)致輸送到胎兒的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的減少，從而對胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導(dǎo)致低體重兒的出生，其身高也受到影響；比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導(dǎo)致子宮內(nèi)環(huán)境的惡化，影響胎兒的生長發(fā)育，也直接影響了胎兒的身高的成長。

　　因此，孕婦應(yīng)戒或忌不良嗜好，養(yǎng)成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓準爸爸在遠離你的地方吸煙，也少去空氣混濁的公眾場所。

2、形成勞逸結(jié)合的生活規(guī)律

　　孕期內(nèi)注意休息是準媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閑暇于娛樂活動，這一切適宜的都可以，過量了對身體有害，從而影響胎兒的成長。

　　而生活的規(guī)律是準媽媽應(yīng)該將每天的生活活動要科學地安排，遵循勞逸結(jié)合的原則、活動有規(guī)律的原則，以及生活輕松的原則來安排孕期生活，一定會孕育出健康的的寶寶來。

3、參與科學指導(dǎo)的身體鍛煉

　　在生活方式中，參加孕婦生育知識的輔導(dǎo)班，加強孕婦在孕期的身體活和產(chǎn)前階段的輔導(dǎo)鍛煉，有助于胎兒的順產(chǎn)，同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合‘，應(yīng)貫徹在孕期的整個過程；產(chǎn)前的鍛煉包括了身體和心理兩方面；一般在孕期的6—7個月可以開始了，這些身體鍛煉活動都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。