閩南網(wǎng)4月8日訊 許久沒怎么運動，一參加學(xué)校的體能測驗，福州大學(xué)生小劉竟然累得“肌肉溶解”。經(jīng)過3天的治療，上周五，小劉康復(fù)出院。“肌肉溶解”的專業(yè)名稱為“橫紋肌溶解癥”。而“肌肉溶解”不是肌肉真的溶解，而是肌肉細胞膜被破壞，使得肌肉細胞中的內(nèi)容物被釋放到血液中，引起人體肌肉酸痛乏力、醬油尿等不適反應(yīng)。當(dāng)人體長時間不運動后而突然劇烈運動時，肌肉會發(fā)生“溶解”。

　　醫(yī)生提醒，運動鍛煉應(yīng)循序漸進，從小運動量開始。平時應(yīng)保持一定的運動量，增強體質(zhì)。

　　“肌肉溶解”身體乏 嚴重會致腎衰竭

　　小劉是一位福州在校大學(xué)生，175厘米的個頭，體型偏瘦。3月31日，他參加學(xué)校的跑步體能測驗，跑完后，他感覺四肢酸痛、全身無力。當(dāng)時，小劉認為自己可能是長時間沒有鍛煉才會這樣。過了一天后，小劉發(fā)現(xiàn)自己小便顏色加深了，很黃，身體乏力酸痛。他這才覺察到自己的身體可能出現(xiàn)了問題，立馬到了福州總院四七六醫(yī)院（原空軍醫(yī)院）急診科就診。

　　經(jīng)檢查，小劉肌酸激酶是正常值的十倍，被確診為“橫紋肌溶解癥”，俗稱“肌肉溶解”。

　　該院急診科主任肖章武說，人體的肌肉分為心肌、平滑肌及橫紋肌三種。“橫紋肌溶解癥”不是肌肉真的溶解，而是肌肉細胞膜被破壞，使得肌肉細胞中的內(nèi)容物被釋放到血液中，這些內(nèi)容物就包括大量的肌紅蛋白。由于肌紅蛋白需要通過腎臟來排出體外，肌紅蛋白本身就是個“大個子”，因此很容易阻塞腎小管，影響腎功能。癥狀較輕的會產(chǎn)生血尿、醬油尿等，嚴重的還會引起急性腎衰竭。

　　幸運的是，小劉的癥狀較輕，未出現(xiàn)腎功能衰竭。經(jīng)過3天治療，小劉康復(fù)出院。

　　有規(guī)律堅持運動 莫做“突擊戰(zhàn)士”

　　肖章武主任說，導(dǎo)致肌肉溶解的原因非常多，高壓電電擊、全身性痙攣、部分藥物不良反應(yīng)及高熱等，都會引起“肌肉溶解”。2010年南京被爆出多人吃小龍蝦導(dǎo)致“肌肉溶解”，但目前并無證據(jù)說明吃小龍蝦可導(dǎo)致“肌肉溶解”。

　　“擠壓綜合征也可導(dǎo)致‘肌肉溶解’。”肖章武說，前段時間，福州一小伙酒醉后一直側(cè)躺到天明，手臂擠壓，肌肉缺血壞死，也引起“橫紋肌溶解癥”，并出現(xiàn)醬油尿等癥狀。

　　“肌肉‘溶解’是不可逆的。”肖章武說，肌肉細胞膜撕裂后，是無法自我修復(fù)的，造成不可逆的損傷。只有新的細胞再生后，才能修復(fù)，完成肌肉的功能。

　　肖章武說，在所有“肌肉溶解”的原因中最常見的就是劇烈運動。平時很少運動的人，一有時間就搞突擊，大量運動，也可能會導(dǎo)致肌肉“溶解”。突然劇烈運動，造成運動過度，會增加心臟負荷，一些有基礎(chǔ)病比如心肌炎的患者就可能運動性猝死。有些過度運動的市民還容易出現(xiàn)因電解質(zhì)紊亂而造成的抽搐、脫水、昏迷。

　　肖章武提醒，運動鍛煉應(yīng)循序漸進，從小運動量開始，然后按自身身體情況，逐漸增加強度和難度。在進行大運動量活動前，應(yīng)調(diào)整好身體狀態(tài)，并事先進行有規(guī)劃的適應(yīng)性訓(xùn)練。如果運動后肌肉出現(xiàn)嚴重酸痛的情況，建議暫停鍛煉，同時要補充大量水分，飲食清淡，少吃多餐。如果休息數(shù)天仍不見好轉(zhuǎn)，就要馬上到醫(yī)院做檢查，避免加重病情，延誤治療。

　　他認為，最好的健身方法還是堅持有規(guī)律的、經(jīng)常性的鍛煉。所以，建議“突擊戰(zhàn)士”們有機會能爬樓梯的就不要坐電梯，能走路的就不要乘車，或者每天騰出15~30分鐘做有規(guī)律的運動，這樣才能達到鍛煉身體的效果。

　　□特別提醒

　　劇烈運動后

　　四不宜

　　肖章武說，春夏季，大家運動開始多起來，在劇烈運動后，最好不要立即休息，不要馬上洗浴，不要暴飲止渴，不宜飲酒解乏。

　　不宜立即休息：劇烈運動時，人的心跳加速，若立即停下來會造成血壓降低，容易出現(xiàn)頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，甚至?xí)菘嘶璧埂Ｗ詈檬菑膭×疫\動過渡到緩慢運動，慢慢停下來。

　　不宜馬上洗?。簞×疫\動后毛孔張大，洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮；若洗熱水澡，會導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，導(dǎo)致人不舒服。應(yīng)該等汗出完了再洗澡。

　　不宜暴飲止渴：劇烈運動后口渴時，暴飲涼開水或其他飲料，會加重胃腸負擔(dān)，應(yīng)該小口緩慢飲水。

　　不宜飲酒解乏：劇烈運動后馬上喝酒，酒精會更快地被吸收進入血液，增加消化道、心臟的負擔(dān)，建議休息后再適當(dāng)飲酒。（海都記者 章微 杜航）