考試留陰影 優(yōu)秀生發(fā)揮總失常
小彤(化名)也是一個優(yōu)秀的女生,在一所重點中學(xué)學(xué)理科,但一次考試留下的陰影,造成她一考試就發(fā)揮失常。
那是在高二學(xué)期,第一次期中考試考數(shù)學(xué)時,當(dāng)考試結(jié)束的鈴響后,小彤突然發(fā)現(xiàn)第二張試卷后面還有兩道大題沒有做,小彤嚇得臉都發(fā)青了。但她也只能眼睜睜地看著試卷被收走。接下來的幾門考試中,她都忘不了數(shù)學(xué)考試的那個場景,一想到那場考試,手就發(fā)抖,導(dǎo)致后面幾門科目也都沒有考好。所以這次考試全線崩潰,成績慘不忍睹。
但事情還沒有結(jié)束,之后的所有期中考、期末考等大考,那個場景都會經(jīng)常“襲擊”小彤,導(dǎo)致她考試的時候注意力無法集中,考試時間浪費,考試成績總比平時差。小彤一開始還以為自己能克服,但漸漸地,發(fā)現(xiàn)無法克制,面對高考臨近,她再次精神崩潰。
期望太高 考前總失眠
小昆(化名)平時學(xué)習(xí)很用功,成績也很不錯,所以自我要求很高,希望自己能保持班級前5名,班主任和家長也都對他寄予了厚望,同學(xué)們經(jīng)常吹捧他說“以你的模擬成績考個一本沒問題”。
但是每次大考前小昆就緊張失眠,晚上整宿翻來覆去睡不著。而且考試的時候很奇怪,碰到不會做的題目或不夠自信的題目就會不自覺地抖腿。他個子高,所以抖腿的時候又影響了前面同學(xué),導(dǎo)致前面同學(xué)也無法安心考試,注意力被他干擾了。盡管小昆是無意識的,但因為心里有慚愧,所以對考試更加心有余悸。2017年高考臨近,小昆開始長期失眠,他覺得整日昏昏沉沉,無法集中精力學(xué)習(xí),因此心里也非??謶謺l(fā)揮失常,越擔(dān)心越睡不著。
你家孩子有沒有考前焦慮癥
王永柏主任表示,小薇、小彤、小昆等患者都屬于臨近重大考試前的考前焦慮癥。
所謂焦慮,是指個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅,致使自尊心與自信心受挫,或使失敗感和內(nèi)疚感增加,形成一種緊張不安,帶有恐懼的情緒狀態(tài)。
王主任說,考前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)主要有三種,認知障礙:它是以擔(dān)憂為特征的,由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體驗,這是比較常見的考試焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。
生理表現(xiàn):即同自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增強相聯(lián)系的特定的情緒反應(yīng),如心率加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗、尿頻、頭痛、失眠等。
行為表現(xiàn):它是通過防御或逃避所表現(xiàn)出來的一定的行為方式,如在考場上惶恐不安,多余動作增加,或胡亂答卷子,早早離開考場。