出國留學(xué)面臨哪些壓力如何排解壓力 利用多方資源疏導(dǎo)
出國學(xué)習(xí)伊始，學(xué)業(yè)壓力便與學(xué)子如影隨形。出國留學(xué)，學(xué)子在語言、文化等方面存在短板，國外學(xué)校的學(xué)習(xí)方式也與國內(nèi)學(xué)校有著較大不同。很多學(xué)生雖然在國內(nèi)很優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但在國外并不一定能取得同樣的成績(jī)。這些反差很容易讓對(duì)自己學(xué)業(yè)成績(jī)要求很高的中國留學(xué)生產(chǎn)生較大壓力。
就讀于美國康奈爾大學(xué)酒店管理專業(yè)的張悅芊（左）積極參加校內(nèi)外的活動(dòng)。圖為她在學(xué)院校友會(huì)活動(dòng)上的留影。
個(gè)人經(jīng)濟(jì)承受壓力和未來就業(yè)壓力也是讓留學(xué)生倍感焦慮的原因。在澳大利亞讀碩士的劉超（化名）說：“我留學(xué)的兩年里各種開銷加起來至少有70萬元，這些都是父母的辛苦錢，而我畢業(yè)之后，不知道多久才能把這些錢賺回來。”有這種焦慮的，劉超并非個(gè)例，受訪的多名留學(xué)生均對(duì)未來就業(yè)存在焦慮。其中，為了提升自我價(jià)值，進(jìn)而得到更好的就業(yè)機(jī)會(huì)的碩士群體，其所承受的就業(yè)壓力最大。
年齡也會(huì)成為壓力的另一個(gè)來源。目前在美國一所知名高校攻讀計(jì)算機(jī)博士學(xué)位的陳飛（化名）就此談道：“在美國讀博士的壓力非常大，每天被數(shù)據(jù)和論文纏身，經(jīng)常會(huì)懷疑自己做出的出國讀博士的選擇是否正確。加上年齡也不小了，成家立業(yè)的問題也常常困擾著我，在遇到學(xué)術(shù)瓶頸時(shí)，這種焦慮更甚。”
在國外學(xué)習(xí)，自己支配的時(shí)間較多，生活也大多獨(dú)立。這讓一些自控能力較差的學(xué)生很難把握好學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏，進(jìn)而更加焦灼。
從高中起就在美國讀書，至今已經(jīng)在國外留學(xué)8年的鄭凡（化名）說：“來國外這么多年，壓力大的時(shí)候太多了。但是，我逐漸意識(shí)到，使自己強(qiáng)大起來是最好的解決辦法。”她笑了笑，說：“就這樣，我練就了現(xiàn)在很強(qiáng)的抗壓能力。”
心理壓力在留學(xué)群體中非常普遍。雖然少有留學(xué)生提到自己或者周圍人存在嚴(yán)重的心理疾病，但是長(zhǎng)期積累焦慮情緒，若不加以有效化解，就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦砑膊 ?/p>
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