N本報記者 黃曉燕

“寶寶白天在幼兒園沒精神老打瞌睡，一到晚上就很‘興奮’”、“自從有了個不愛睡覺的寶寶，我天天睡眼惺忪”……這些看似小兒科問題的背

后卻藏著一個嚴(yán)峻的事實：專家調(diào)查，0~5歲兒童的睡眠障礙發(fā)生率超過25%，已經(jīng)嚴(yán)重影響了孩子的智力、生理發(fā)育。

白天瞌睡晚上精神
寶寶讓媽媽很煩惱

還是從朵兒的“瞌睡”說起，朵兒媽和朵兒每天都會為此而“戰(zhàn)斗”——

上午7點20分：朵兒躺在床上、閉著雙眼，怎么都不肯睜眼，媽媽只好給朵兒就地套上衣服，而后抱朵兒上廁所，直到毛巾“親”臉后，朵兒才不

情愿地哭起來：要睡，還要睡……

晚上9點30分：媽媽熄燈，陪朵兒睡覺。就在媽媽快睡著了，朵兒突然冒出一句：“媽媽，今天那個舞蹈怎么跳？”一聲呵斥后，朵兒安靜了。可

不過半小時，朵兒再次發(fā)問。一看時間，哎呀都快11點了……媽媽無奈，即使早早上床，可朵兒也要兩三小時后才能入睡。

晚上睡不著，白天的朵兒就成了幼兒園里出名的遲到大王+瞌睡大王。老師教的東西，朵兒學(xué)起來也顯得有點“呆”?；▋簨屝睦镏?，朵兒小時候

早就入睡，但忙于事業(yè)的爸爸深夜歸來后常常把她搖醒一同玩鬧，是不是這樣才造成朵兒睡眠有障礙，進而影響朵兒的智力？

晚上睡不好
白天學(xué)習(xí)受影響

朵兒的情況，在幼兒園、小學(xué)里并不是個例。

“有的孩子會在課堂上打瞌睡。”泉州市實驗幼兒園張運顏老師說，還有的孩子在午睡時間結(jié)束后都叫不醒，這很明顯是睡不夠的表現(xiàn)。在跟家長反饋

后，張老師發(fā)現(xiàn)，孩子缺睡大多都是家長造成的，有的家長晚上出去應(yīng)酬，經(jīng)常會帶著孩子，有時到晚上十一二點才回家，孩子的作息自然也正常不起

來。

“睡眠不好，孩子就容易在課堂上打瞌睡，注意力不集中會影響到孩子的學(xué)習(xí)，從而影響他們的心理健康?！比菔袑嶒炐W(xué)的黃珊洪老師認(rèn)為，孩

子睡眠不好，不僅影響孩子的智力和身體發(fā)育，還可能對孩子的心理健康造成影響。

“很多家長因為孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題前來看病?！比菔袃和t(yī)院兒童保健科副主任郭貞美表示，這一系列問題

都可能與睡眠有關(guān)。

制定獎懲措施
幫孩子培養(yǎng)好習(xí)慣

“幼兒時期是孩子習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，早睡早起就是孩子應(yīng)該培養(yǎng)的好習(xí)慣。”泉州市實驗幼兒園張運顏老師表示，孩子不肯睡覺有許多原因：怕

黑、喜歡玩或看電視等。然而，每個孩子必須學(xué)會按時上床睡覺，如果家長不想讓家里亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地，應(yīng)該及早培

養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。

泉州市兒童醫(yī)院兒童保健科副主任郭貞美認(rèn)為，睡眠時間的多少因人而異，但對孩子來說，睡眠對其生長發(fā)育有重要作用，如果缺乏睡眠有可能導(dǎo)

致兒童生長發(fā)育緩慢、智力損傷、記憶力下降甚至智商降低。

孩子不良睡眠習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來比較困難，郭貞美副主任建議家長們可適當(dāng)實行獎懲措施幫助孩子改正不良習(xí)慣，比如規(guī)定睡覺時間，一旦

給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不改變；對按時、乖乖睡覺的寶寶實施獎勵，一開始時甚至可以每晚都給予獎勵；或者把孩子喜歡的小物件放在床上、

枕邊，讓孩子在入睡時感到安心等。