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真菌煲湯有營養(yǎng)：蟲草花淮山煲鴿子

來源:騰訊大閩網(wǎng) 2012-06-19 16:31 http://www.ghqlgyb.cn/

　　【蟲草花淮山鴿子湯】

　　原料：鴿子2只、淮山藥50克、蟲草花10克、赤小豆20克、薏米10克

　　調(diào)料：鹽適量

　　1.鴿子本來就是處理好的，已經(jīng)去皮去內(nèi)臟了，所以就不多說了，來看一下煲湯用的營養(yǎng)豐富的輔料。左邊盤子里白色片狀的是淮山，橙色的是蟲草花，右邊的是赤小豆和薏仁米。

　　2.淮山、赤小豆和薏仁米用清水洗一下后用涼水浸泡十幾分鐘，蟲草花如果買來的比較干凈就不用清洗了，直接放入涼水中浸泡，如果買來的是散裝的覺得可能會有些臟那就稍微洗一下，清洗過多容易把有益物質(zhì)洗掉。

　　3.鴿子飛水后再次放入砂鍋中在，注入開水，放入姜片和浸泡好的淮山、赤小豆和薏仁米一起文火燉一個半小時。

　　4.一個半小時后將泡好的蟲草花連同泡好的水一同倒入，繼續(xù)文火燉半小時左右。

　　5.臨出鍋前調(diào)入適量的鹽就可以了。

責任編輯：hdwmn_ctt
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