老壽星養(yǎng)生經(jīng)

　　記者剛看到朱賢妹老人家時，她正彎著腰坐在竹椅上專注地縫著衣服，透著一股祥和淡定，聽見我們跟她打招呼，抬起頭來，眼睛早已瞇成了月牙，笑容滿面地忙著要起身招待我們，讓人備感親切。

　　朱賢妹老人今年101歲高齡了，家在泉州泉港菜堂村，別看她已是百歲老人，做飯、洗衣等各種家務(wù)活還是做得井井有條。

　　愛勞動生活能自理

　　朱賢妹老人獨居在舊式房子里，不是子孫不孝順，而是老人舍不得搬離老房子，也覺得自己一個人過日子更隨性，所以不愿搬去與晚輩們同住。

　　老人從小養(yǎng)成了節(jié)儉的生活習(xí)慣，家里有電磁爐，但舍不得電費，經(jīng)常自己扒草劈柴燒水；夏天天氣熱，舍不得多開電風(fēng)扇，拿扇子扇風(fēng)……晚輩們怎么勸說，老人也總改不了。

　　除了生活儉樸，老人還很勤快，自己的房間、廚房、客廳都收拾得干干凈凈。每天早上起來掃地、做飯，衣服、被子也經(jīng)常換洗，收下來的衣服也會折得整整齊齊放在衣柜里。家人怕她太操勞常常過來幫她打理衛(wèi)生，但老人家坐不住，只要一閑下來就會收拾起屋子。

　　老人三餐都自己動手煮飯，家人按照她的飲食喜好，每天給她送來食材。由于患有痛風(fēng)，朱賢妹80歲后就基本不吃魚等葷腥的食物，一日三餐都以清淡食物為主，白蘿卜是她最常吃也是最愛吃的食物。老人的腸胃特別好，經(jīng)常是早上煮一頓吃一天，地瓜稀飯還有麥糊也是老人經(jīng)常煮的。

　　兒孫滿堂 百口之家

　　朱賢妹自嫁來夫家后，生育五男二女，現(xiàn)在這個大家族已經(jīng)有將近140人，晚輩們對她都很孝順。每個周末都是老人最忙也是最高興的時候，兒孫們有空都會回來看望奶奶、太奶奶。

　　據(jù)介紹，朱賢妹的娘家在泉港界山鎮(zhèn)東亭自然村，村中有許多“番客”家屬，老人娘家當(dāng)年家境也不錯，在講究門當(dāng)戶對的年代，提親的夫家也是個大戶人家。

　　朱賢妹15歲嫁給大她5歲的丈夫莊寶水，夫家擁有數(shù)量不少的鹽田，當(dāng)年還雇了不少季節(jié)性的幫工。莊寶水是位手藝頗精的木匠，據(jù)說山腰鹽區(qū)最早的風(fēng)車（用風(fēng)帆帶動水車抽水）就是他發(fā)明創(chuàng)造的。雖然生活寬裕，又有一門好手藝，但朱賢妹夫婦為人和善，鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親對他們的評價也很高。

　　現(xiàn)在老人身體依舊硬朗，一生沒生過什么大病，只是近年才有時覺得頭暈。最困擾老人的還是痛風(fēng)的老毛病，氣候稍有變化，腳關(guān)節(jié)就腫大得難受。兒孫們四處尋找藥方來為老人治病，還特地從香港買來治痛風(fēng)的藥讓她服用，所幸病情已有所緩解。

　　有此一說

　　好心態(tài)抗衰老 比運動6個月還有效

　　對老人而言，保持積極心態(tài)對健康十分有益，耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，積極心態(tài)比運動更能提升老年人健康水平。研究首次證實，下意識地接觸積極信息能促進(jìn)身體健康，甚至超過六個月運動帶來的好處。

　　為了解衰老的心理認(rèn)知模式對老年人身心健康的影響，研究人員選擇了平均年齡在81歲的100位老人為研究對象，進(jìn)行分組對照研究。其中一組受試者坐在電腦前，屏幕中飛快閃過諸如“矍鑠”“創(chuàng)造力”等積極詞匯，它們出現(xiàn)的速度極快，已達(dá)到讓這些詞匯在他們大腦中留下印象，卻又不會被深刻記住的程度。另一組受試者則沒有接受任何積極信息的測試。

　　結(jié)果顯示，接受積極信息的人在心理和生理方面都有進(jìn)步。三周后，接受積極心理暗示的老年人在行走、保持平衡等方面表現(xiàn)更好。同時，他們積極的自我認(rèn)知得到強(qiáng)化，衰老的消極想法被削弱。

　　該項目首席研究員貝卡·利維說，這一研究結(jié)果成功表明，引導(dǎo)性的潛意識手段能改善老人的身體機(jī)能。潛移默化的信息能夠幫助人們改變社會強(qiáng)加給老年人的消極認(rèn)知模式。