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女子每天攝入300大卡1周躺瘦8斤 公布減肥食譜

來源:荔枝新聞 2025-03-07 10:52 http://www.ghqlgyb.cn/

　　南京的王女士因肥胖引發(fā)閉經(jīng)、痤瘡，被確診為多囊卵巢綜合征。為減肥，她住院接受了極低熱量限食療法。一般正常人每天攝入的熱量在1800到2000大卡，而限食療法，限食期要求患者攝入的能量為300大卡，只相當于兩個蘋果的熱量，緩沖期、恢復期可放寬到600大卡。營養(yǎng)師還為她搭配了合理的食物，如早餐提供雞蛋、牛奶和膳食纖維，增加蛋白質(zhì)攝入，同時減少熱量并增強飽腹感。住院一周，體重就掉了8斤。

　　出院后，王女士在醫(yī)生的飲食和運動指導下繼續(xù)堅持，最終成功減重且未反彈，從170斤成功下降到125斤。醫(yī)生提醒，女性肥胖需先明確原因，再制定科學減重方案。過度節(jié)食可能導致月經(jīng)失調(diào)，尤其青春期女性應在醫(yī)生指導下進行，避免盲目節(jié)食。

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原標題：女子每天攝入300大卡1周躺瘦8斤 成功減重45斤
責任編輯：鄭莉莉
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