9月10日是第15個世界預(yù)防自殺日，今年主題是“用您一點時間，挽救一個生命”。昨天，北京回龍觀醫(yī)院首次公開北京市心理援助熱線運行15年的數(shù)據(jù)并發(fā)布首個“自殺預(yù)防自救準(zhǔn)則”，人際關(guān)系、女性圍產(chǎn)、產(chǎn)后抑郁等容易誘發(fā)心理問題，導(dǎo)致自殺風(fēng)險，須引起重視。

　　今年是北京市心理援助熱線開通運行的第15年，這條國內(nèi)唯一24小時全免費心理援助服務(wù)熱線，已為29萬余人次提供心理咨詢服務(wù)。據(jù)北京心理危機研究與干預(yù)中心副主任梁紅介紹，來電求助者中青年居多，55歲以上的來電者僅占3.6%，男性略多于女性，占55.5%。

　　來電求助中，各種人際關(guān)系問題和各類精神心理問題排在第一位。在所有因為自己問題求助的來電者中，超過50%具有不同程度的自殺風(fēng)險。15年來，該熱線共接聽并處理高危來電1萬多例，自2015年起，高危來電比例不斷上升，已由此前的5%上升至11%。

　　據(jù)介紹，北京心理危機研究與干預(yù)中心一直致力于自殺的預(yù)防、研究、干預(yù)及培訓(xùn)工作。據(jù)統(tǒng)計，我國自殺率近年來已有顯著下降，現(xiàn)已低于世界平均水平。

　　近日，陜西榆林市“產(chǎn)婦跳樓自殺”事件引發(fā)關(guān)注，梁紅稱，對于女性來說，分娩是一次身心“應(yīng)激”事件，懷孕期間或產(chǎn)后抑郁都應(yīng)當(dāng)引起重視。專家介紹，雖然我國女性自殺率顯著下降且低于男性，但相比西方國家仍然偏高；農(nóng)村自殺率仍高于城市。目前對自殺危險因素的研究有了更為明確的結(jié)論：女性、農(nóng)村居民、年長者自殺風(fēng)險更高，精神疾病是最主要的風(fēng)險因素，生活事件、人格特征也是重要的危險因素。此外，自殺工具的易獲得導(dǎo)致自殺行為得以實施。

　　北京心理危機研究與干預(yù)中心和北京回龍觀醫(yī)院昨天向社會首次發(fā)布“自殺預(yù)防及干預(yù)自救準(zhǔn)則”，簡稱為“自殺預(yù)防七要七不要”，即要重視不要忽視；要討論不要躲避；要理解不要說教；要幫助不要刺激；要陪伴不要獨處；要保護不要隱瞞；要治療不要等待。

　　北京心理危機研究與干預(yù)中心的專家呼吁，無論任何時間、任何地點，如發(fā)現(xiàn)處于自殺危機中的人，請務(wù)必用一點時間，對其施以援手。

　　預(yù)防自殺準(zhǔn)則

　　重視信號 施以援手

　　專家介紹，有自殺想法的人在實施自殺之前，幾乎都經(jīng)歷過掙扎、猶豫、求救、失望。在這個過程中，會釋放一些警告信號，例如語言中流露出“我是一個沒用的人，是個廢物”或者“我活得太痛苦了，沒有我，他們會更幸福”……

　　這些信號往往只是換來身邊人的簡單安慰，并未受到重視。此外，“上網(wǎng)搜索自殺方法”“分發(fā)自己心愛的物品”“寫下類似遺言的文字”等行為，也是自殺先兆。

　　依據(jù)“七要七不要”的原則，要充分重視信號，將干預(yù)付諸于行動；而不要忽視信號甚至以為是在開玩笑。

　　要勇于討論自殺話題，談?wù)摼褪且环N支持，躲避反而讓其絕望。

　　要對自殺想法給予理解，說教式的勸說無濟于事。

　　要認真幫助其分析面臨的問題，刺激的話語起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自殺。

　　有人陪伴本身就是一種良好的支持，讓其獨處不僅不能讓其冷靜，反而會使其感到孤獨。

　　要保護其隱私，但不等于可以隱瞞。

　　時間不是緩解自殺意念的良藥，要及時治療干預(yù)，等待只能貽誤時機。（記者 劉歡）